Если по цифрам: рост 157. Вес 57 ровно. Жир по импедансу- 33,6%, это очень много. Белка старалась -старалась, закидывалась экспонентой, творогом и изолятом. На фитнес ходила, пешком, не лежала, причем всю жизнь. Или это возраст уже,или перебрала с низким калоражем, или мне надо забить. Просто в растерянности. Может, кто что-тр умное напишет.
Попробуйте силовые упражнения с небольшим дефицитом. На нетренированное тело даже при дефиците, рекомпозиция многие пишут, что возможно. Ничего другого все равно же не придумали пока:) Отчаиваться точно не надо.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram