2,2кг на 1304ккал
Так если ты ешь на этот калораж, с чего будет отвес 4-5 кг?
ну чутка меньше я ем, вроде как
Чуток это сколько?)
Если чутка, ну будет 2.5 отвес))
На картинку не нажимала? 1178 за месяц выходит
На 100 ккал грубо говоря. Около 3 кг. Но никак 4-5 кг не получается.
Хочется больше, снижаем калораж и начинаем двигаться.
Всем здравствуйте, подскажите как выбрать лекарство, я хотела на тирзетте похудеть. Но поняла что вдруг не осилю высокие суммы. Подскажите какое лекарство тоже хорошее
А что делать тем у кого денег нет на диетологов в хороших клиниках?
Не слушать всякую хрень про умирающий метаболизм))
Дешевле семаглутиды. Выбирайте по цене.
У меня тут стабильно около 4,5т шагов получается. Как увиличить понятно, куда ходить не понятно. Вркруг города кругами не интересно, а по дальше в новостях переодически показывают что у нас медведи завелись, с ними тоже встретиться не хотелось бы.
💬 MAX · Марина Соколова я через ютеку заказываю. 2800 вышло.
По 1 мг там 4 дозы получается?
Ты ж понимаешь, что 4.5 это ни о чем?) Я б ходила кругами вокруг города. Наушники в уши. Можно книжку интересную слушать. Да всё что угодно, что тебе интересно. У нас комары полетели. В лесу сожрут просто. Поэтому я опять хожу дома на дорожке. Включаю фильм и вперёд
Я не мучаю себя голодом, мой аппетит под контролем тирзы и кагри☺️ Мой рекомендованный дефицит 1100 кк, у меня маленький рост, мне осталось совсем немного скинуть кг 5. Но в моем возрасте бывают жуткие сюрпризы с отёками и прочими прелестями предклимакса. Поэтому изредка снижаю целевую калорийность, чтобы сдвинуть с места вес. Последние лишние кг действительно держутся крепко и не хотят уходить. Все под контролем.🙌
Я похожа на вас по данным, ставлю сейчас себе новые "последние" цели, и продолжаю борьбу за медленные граммы. У меня вопрос такой - вы не делали биоимпеданс? Я тут сделала, и как бы ни старалась добирать белка, но на низком калораже не могу полноценно заниматься силовыми и ушли мышцы. На внешности уже отражается. Очень обидно, но я теперь под сомнением - стоит ли добивать последнее именно низким калоражом. Еще я к отекам очень склонна, чуть что - вода. Как кто решает с мышцами к окончанию похудения - вопрос вопросов. Психологически не готова пойти в зал на силовые в профиците, я еще в голове худею.
У меня на низком калораже мышцы сдулись, теперь стараюсь назад нарастить, больше не буду на такие грабли наступать. А чтобы полноценно заниматься в зале 800-900 ккал это убийство просто, у меня зал 5 раз в неделю и мой тренер рассчитал мне рацион, стараюсь придерживаться, пока все идет плавно, ну и конечно же, самоконтроль.
на дефиците мышцы не нарастают.
Между строк не читайте, написано,тренер рассчитал рацион
Добрый день ❤️ Был промежуток 4 недели без препарата Седжаро (была на дозе 12,5 мг ) Хочу возвращаться ) Можно опять с 12,5 ?или меньше ?
Мышцы при похудении сдуваются на любом дефиците.
Светлана, вы здесь местный «гуру», ваши три копейки не обязательны) всего доброго)
И вам не хворать. Вы на форуме, а не в личном чате.
Из эндокринологов могу посоветовать Альфину Вильнюсовну Латипову в ФНКЦ ФМБА. Сама хожу к ней по щитовидке и инсулинорезистентности, она очень грамотная, спокойная, не навязывает лишнего. Принимает и очно, и онлайн, насколько я знаю, но я хожу лично всегда.
Найти толкового эндокринолога непросто, спасибо что подсказали. Пошла сразу на сайт больницы о докторе читать.
Месяц перерыв получается. С 2.5 вам начинать и повышать можно каждые две недели
Если по цифрам: рост 157. Вес 57 ровно. Жир по импедансу- 33,6%, это очень много. Белка старалась -старалась, закидывалась экспонентой, творогом и изолятом. На фитнес ходила, пешком, не лежала, причем всю жизнь. Или это возраст уже,или перебрала с низким калоражем, или мне надо забить. Просто в растерянности. Может, кто что-тр умное напишет.
Спасибо ❤️🙏🏼вопрос ) Почему нельзя сразу начинать с больших дозировок на каких был ?)
Могут быть побочки.
Поняла 🙂↕️
Я еще раз повторю, ваши три копейки мне не интересны, личной жизни нет что ли, на каждое сообщение отвечать…
Это открытое пространство. Отвечать можно всем. Пожалуйста не реагтруйте так. Тем более, что в ответах Светланы нет ничего плохого
Потому что из организма препарат за это время выводится