У меня на низком калораже мышцы сдулись, теперь стараюсь назад нарастить, больше не буду на такие грабли наступать. А чтобы полноценно заниматься в зале 800-900 ккал это убийство просто, у меня зал 5 раз в неделю и мой тренер рассчитал мне рацион, стараюсь придерживаться, пока все идет плавно, ну и конечно же, самоконтроль.
Вы не худеете больше, раз мышцы решили наращивать?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram