Как у вас дела? Я забыла, вы пока колете?
Все хорошо) я не колю с февраля, вес в норме 👍
Все хорошо) я не колю с февраля, вес в норме 👍
Отлично! 💪
Кому живот согнать, жир уходит только от диеты. Мышцы 💪 качать, это чисто менять пропорции тела. Не будет дефицита - накачаете мышцы, а жир так и будет над ними.
Хочу пропорции тела поменять. С ляшек перераспределить в голени например В зал надо… Групповые не помогают ( или ходить надо 7 р / нед…
Хочу пропорции тела поменять. С ляшек перераспределить в голени например В зал надо… Групповые не помогают ( или ходить надо 7 р / нед…
Готовьтесь к тому, что это не быстрый процесс. На то, чтобы получить красивые предплечья и бедра у меня ушло три года. В зале тогда прям упахивалась по 3 раза в неделю с персональным тренером. Но оно того стоило, за год, когда не занималась мышцы полностью не ушли
Готовьтесь к тому, что это не быстрый процесс. На то, чтобы получить красивые предплечья и бедра у меня ушло три года. В зале тогда прям упахивалась по 3 раза в неделю с персональным тренером. Но оно того стоило, за год, когда не занималась мышцы полностью не ушли
Да понятно это….( А что вы имеете ввиду про бедра? Какие были и стали расскажите🙏
Я думаю я за год точно все сделаю. Во перв я худая, и фигура норм ( кроме лях и ушей на них) ничего такого кардинального не надо -только ляхи эти поправить) уши немного сравнять, и ок)
Да понятно это….( А что вы имеете ввиду про бедра? Какие были и стали расскажите🙏
Были не сильно полные, но желе. Сейчас очень хорошо проработанные. Тренер всегда говорил: Виктория, вот что у вас восхитительное, так это задняя поверхность бедра. Но ноги у меня всегда были неплохи. В любом весе. Проблема - верхняя часть и живот. Животищще даже.
Были не сильно полные, но желе. Сейчас очень хорошо проработанные. Тренер всегда говорил: Виктория, вот что у вас восхитительное, так это задняя поверхность бедра. Но ноги у меня всегда были неплохи. В любом весе. Проблема - верхняя часть и живот. Животищще даже.
Да, желе у меня тоже При весе 52
Я думаю я за год точно все сделаю. Во перв я худая, и фигура норм ( кроме лях и ушей на них) ничего такого кардинального не надо -только ляхи эти поправить) уши немного сравнять, и ок)
Там не отзудобы зависит на самом деле. От отзывчивости мышц. Я часто смотрю на тех, кто в групповые ходит. Кмк, что они ходят, что нет. Прогресса не видно. Зато мокрые и красные в раздевалке)
Там не от худобы зависит на самом деле. От отзывчивости мышц. Я часто смотрю на тех, кто в групповые ходит. Кмк, что они ходят, что нет. Прогресса не видно. Зато мокрые и красные в раздевалке)
Блин да… поэтому я и говорю, надо именно трен зал…
Тренера надо обязательно
У меня прогресс есть -спина выпрямилась, руки подсохли и мышцы видны, пресс немного) Но для лях и попы этого мало ((((((((((
Если не будет техники бесполезная возьня с тренажерами. Хотя бы месяца 3 с тренером. Чтобы поставил технику и сочетания упражнений в голове отложились
Если не будет техники бесполезная возьня с тренажерами или гантельками. Хотя бы месяца 3 с тренером. Чтобы поставил технику и сочетания упражнений в голове отложились
Дада, это я тоже поняла уже. В планах есть👍
Я поэтому не иду в зал сама. Что я могу там знать??? Можно и накачаться не там где надо, и хуже будет Поэтому только профи нужен
Я категорически не люблю всякие: вышагтвания, нашагивания, планку. Штангу тоже не тягаю. С собственным весом упражнения да, делаю. С тренером сразу обговорила, что делать не буду. От спорта надо удовольствие получать, а не пытку
Я категорически не люблю всякие: вышагтвания, нашагивания, планку. Штангу тоже не тягаю. С собственным весом упражнения да, делаю. С тренером сразу обговорила, что делать не буду. От спорта надо удовольствие получать, а не пытку
Спасибо за советы!
Я хожу на пилатес, растяжку и тд-кайфую прям Но в зал с тренером надо решиться тоже
Попа это присед с гантелей, махи в кроссовере, махи с утяжелителями. Мне хорошо с утяжелителями идет. Попу хвалят))). Лица другого пола)
Ну и святое: после трени можно пожрать). Запрещенкой прям закинуться без ущерба для фигуры
А есть вариант именно высушить ноги? Ляжки и икры толстые, верх очень худой уже. Качать верх не хочу, только жир снизу убрать. Может есть какие-то варианты? Или тупо сушиться до костей?
Силовые не люблю, делаю кардио функциональные тренировки со своим весом растяжки йогу.
А есть вариант именно высушить ноги? Ляжки и икры толстые, верх очень худой уже. Качать верх не хочу, только жир снизу убрать. Может есть какие-то варианты? Или тупо сушиться до костей?
Бег хорошо просушивает ноги, но вам очень много и долго придется над этим работать.
Бег хорошо просушивает ноги, но вам очень много и долго придется над этим работать.
А как именно? И в идеале Квадры не раскачать при этом?
А как именно? И в идеале Квадры не раскачать при этом?
Не прочертить квадры вряд ли получится, сразу учитывайте. Я одно время пробегала 25-30 километров в неделю. Почти каждый день по 5-6 километров, раз в неделю 10. За год ноги стали просто как у статуэтки, очень подтянулись. Но я искренне ненавидела каждую минуту процесса, и сейчас чисто силовые
Не прочертить квадры вряд ли получится, сразу учитывайте. Я одно время пробегала 25-30 километров в неделю. Почти каждый день по 5-6 километров, раз в неделю 10. За год ноги стали просто как у статуэтки, очень подтянулись. Но я искренне ненавидела каждую минуту процесса, и сейчас чисто силовые
Спасибо подумаю над этим ❤️
А есть вариант именно высушить ноги? Ляжки и икры толстые, верх очень худой уже. Качать верх не хочу, только жир снизу убрать. Может есть какие-то варианты? Или тупо сушиться до костей?
Сушиться - это на кухню. Спорт это про мышцы
А есть вариант именно высушить ноги? Ляжки и икры толстые, верх очень худой уже. Качать верх не хочу, только жир снизу убрать. Может есть какие-то варианты? Или тупо сушиться до костей?
У меня очень хорошо ушли объёмы в ногах после курса lpg массажа.
У меня очень хорошо ушли объёмы в ногах после курса lpg массажа.
Лимфу разогнали. Я тоже люблю lpg, надо сделать курс, пожалуй
У меня очень хорошо ушли объёмы в ногах после курса lpg массажа.
Так, мне тоже это надо будет) пройти курс