Готовьтесь к тому, что это не быстрый процесс. На то, чтобы получить красивые предплечья и бедра у меня ушло три года. В зале тогда прям упахивалась по 3 раза в неделю с персональным тренером. Но оно того стоило, за год, когда не занималась мышцы полностью не ушли
Да понятно это….( А что вы имеете ввиду про бедра? Какие были и стали расскажите🙏
Перейти в ветку обсуждения в Telegram