Есть, покупала, чтобы ходить зимой не меньше 10 тыс Пользовалась, но как оказалось, я и так ходила каждый день столько или чуть меньше) Потом купила абонемент в зал, сейчас она стоит- буду продавать или оставлю до зимы, не знаю. Но дорожка крутая, выбирала тщательно, взяла вовремя- сейчас она 30 тыс стоит)
Подскажите, есть у кого дорожки беговые? Пользуетесь? Заменяет ходьбу по улицам? 😊Какой фирмы приобрести, чтобы не громоздкая
Есть, покупала, чтобы ходить зимой не меньше 10 тыс Пользовалась, но как оказалось, я и так ходила каждый день столько или чуть меньше) Потом купила абонемент в зал, сейчас она стоит- буду продавать или оставлю до зимы, не знаю. Но дорожка крутая, выбирала тщательно, взяла вовремя- сейчас она 30 тыс стоит)
Подскажите, сильная вибрация на пол передается соседям снизу?... когда-то продала свою дорожку (самой было некомфортно ощущать "шаги" в квартире((
Подскажите, сильная вибрация на пол передается соседям снизу?... когда-то продала свою дорожку (самой было некомфортно ощущать "шаги" в квартире((
нет, вибрации нет. Плюс купила подложки специальные, гасят воздействие шагов
нет, вибрации нет. Плюс купила подложки специальные, гасят воздействие шагов
Здорово! а где подложки купили? как они, интересно, выглядят..
Здорово! а где подложки купили? как они, интересно, выглядят..
https://ozon.ru/t/j91w6hX
https://ozon.ru/t/j91w6hX
спасибо) на озоне уже просмотрела линейку дорожек) понравилась, компактная)
Ого, я минуту еле осилила
Подскажите, есть у кого дорожки беговые? Пользуетесь? Заменяет ходьбу по улицам? 😊Какой фирмы приобрести, чтобы не громоздкая
Ненадолго у многих она в ходу. Я пока тоже все смотрю, но не уверена, что будет востребована, тем более летом.
Ненадолго у многих она в ходу. Я пока тоже все смотрю, но не уверена, что будет востребована, тем более летом.
Говорят, в крупных городах есть возможность аренды
Говорят, в крупных городах есть возможность аренды
Да, кстати, есть такое, но если планируешь постоянно и усиленно заниматься, то дешевле купить)))( изначально же такой посыл😂. Потом просто продать🙈
Говорят, в крупных городах есть возможность аренды
Да, до сих пор подумываю, может арендовать - просто чтобы понять, будет ли использоваться. А то вон снегом все завалило, вся моя программа нашагивания 10 тыс+ с треском провалилась
Обалдеть! Огонь
Подскажите, а что с суставом и диагнозом гонартроз? Выглядите Вы восхитительно 🔥❤️
Подскажите, а что с суставом и диагнозом гонартроз? Выглядите Вы восхитительно 🔥❤️
Спасибо большое) Сустав чувствует себя прекрасно - до потери веса бегала в наколенниках, сейчас уже без. Плюс зимой у меня лыжи - тоже без наколенников уже. МРТ не делала пока. Я активно хожу в горы, коленка тоже реагировала всегда, сейчас все прекрасно. Исключительно по своему опыту могу сказать, что лучше себя излишне не жалеть, не ограждать от физических нагрузок при подобных не отягощенных диагнозах- наоборот, подойти с умом, постепенно тренировать, укреплять - и тогда больное место скажет вам спасибо) Ревматолог, в частности, запретила мне бег, прыжки, лыжи - собственно, только плавание оставила по-моему. Но из-за моей горной активности тренировки нужны были, поэтому я потихоньку тренила. Ну а с потерей веса конечно стало проще.
Но бегать нужно правильно уметь. Должна быть правильная постановка стопы. Для тех кто хочет начать бегать, лучше взять пару уроков.
Но бегать нужно правильно уметь. Должна быть правильная постановка стопы. Для тех кто хочет начать бегать, лучше взять пару уроков.
Обязательно. И начинать бегать с маленьких дистанций, буквально 10-15 минут, 1-3 км. И первые пару тренировок с кем-то опытным, кто будет смотреть на технику - раз, контролировать темп рвущегося вперед новичка - два.
И сразу пить Аспаркам, чтоб судорог не было😅🤣 Но это я, наверное, про свой печальный опыт бега😂
И сразу пить Аспаркам, чтоб судорог не было😅🤣 Но это я, наверное, про свой печальный опыт бега😂
Вот я за то, чтобы печальных опытов было меньше, а счастливых лиц - больше) а то у многих при слове "бег" только ужас от школьных кроссов и выплюнутых на них лёгких 🤪
Вот я за то, чтобы печальных опытов было меньше, а счастливых лиц - больше) а то у многих при слове "бег" только ужас от школьных кроссов и выплюнутых на них лёгких 🤪
О да))) помню норматив 3000 м 🙈 Вначале на физре год на лавочке просидим, а потом весной норматив по бегу. Мне сейчас 41, а день, когда сдавали норматив этот, лет в 16-17, помню как сейчас. Одна девочка в обморок упала, а у меня потом была жуткая тошнота и головная боль. Уже во взрослом возрасте бегала. Вначале интервальные забеги на короткие дистанции, потом наращивала расстояние, потом к джоггингу добавляла спринт в конце тренировки. Раньше и поверить было невозможно, что бег не изнуряет, а заряжает энергией и хорошим настроением.
А потом работала, и на спорт времени не оставалось, а потом просто разленилась. С начала года занимаюсь дома пилатесом. Прекрасно. Опять кайфую и заряжаюсь энергией. Бегать не буду уже, есть проблемы с опорно-двигательным. Хочу подключить ходьбу.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что лучше купить -протеин или казеин или что🙈 Сейчас худею, осталось 3-5 кг сбросить. Хожу на групповые трени, в зал не хожу( сама не понимаю там ничего, нужен тренер-но это позднее) Цель-нужны мышцы, везде, но в особых местах больше. тк жир уходит, а мышц не хватает, я вижу это.🙏 буду благодарна любым советам
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что лучше купить -протеин или казеин или что🙈 Сейчас худею, осталось 3-5 кг сбросить. Хожу на групповые трени, в зал не хожу( сама не понимаю там ничего, нужен тренер-но это позднее) Цель-нужны мышцы, везде, но в особых местах больше. тк жир уходит, а мышц не хватает, я вижу это.🙏 буду благодарна любым советам
У вас проблема с тем, чтоб наесть белок просто их еды? Для чего выбираете протеин? Казеин это подвид протеина
У вас проблема с тем, чтоб наесть белок просто их еды? Для чего выбираете протеин? Казеин это подвид протеина
Да вроде нет.. Я не знаю просто норму белка, если это например 2 яйца в день, то в принципе можно и без Для чего тогда их пьют? Я думала чтоб не норму добивать, а больше употреблять
О да))) помню норматив 3000 м 🙈 Вначале на физре год на лавочке просидим, а потом весной норматив по бегу. Мне сейчас 41, а день, когда сдавали норматив этот, лет в 16-17, помню как сейчас. Одна девочка в обморок упала, а у меня потом была жуткая тошнота и головная боль. Уже во взрослом возрасте бегала. Вначале интервальные забеги на короткие дистанции, потом наращивала расстояние, потом к джоггингу добавляла спринт в конце тренировки. Раньше и поверить было невозможно, что бег не изнуряет, а заряжает энергией и хорошим настроением.
У меня в 45 золотой значок по ГТО, медаль по плаванью и стрельбе. Но в 46 вес стал увеличиваться и теперь я уже 59 кг и не могу скинуть при тех же нагрузках. Помогите подскажите пожалуйста что делать? Я и сейчас три км пробегу и проплыву и зарядка каждое утро,и планка 4 минуты, пост держу и все равно стоит вес
Да вроде нет.. Я не знаю просто норму белка, если это например 2 яйца в день, то в принципе можно и без Для чего тогда их пьют? Я думала чтоб не норму добивать, а больше употреблять
Судя по всему, калории вы не считаете? Нужно узнать вашу норму, допустим посчитать в боте, сравнить с тем, что вы кушаете и, если не добираете нужную цифру, то можно добавлять протеин. Но в любом случае для начала важнее корректировать питание
Да вроде нет.. Я не знаю просто норму белка, если это например 2 яйца в день, то в принципе можно и без Для чего тогда их пьют? Я думала чтоб не норму добивать, а больше употреблять
Два яйца это в лучшем случае четверть белка на день. Местный бок при расчёте предлагает ориентировочные данные по макронутриентам, можете воспользоваться ими
Судя по всему, калории вы не считаете? Нужно узнать вашу норму, допустим посчитать в боте, сравнить с тем, что вы кушаете и, если не добираете нужную цифру, то можно добавлять протеин. Но в любом случае для начала важнее корректировать питание
Я считаю кал примерно, тк вес вниз идет, более тщательно этим бы занялась конечно, еслиб встал. Мне примерно сейчас надо 1100 кал в день-стараюсь в них влезать. Продукты тоже хорошие ( есть погрешности и читмилы, но редко, тк уколы хорошо помогают🙏)
Два яйца это в лучшем случае четверть белка на день. Местный бок при расчёте предлагает ориентировочные данные по макронутриентам, можете воспользоваться ими
Ну вот, я и думаю что белка маловато… Посмотрю в боте сейчас
Что выбрать?) если я хочу и похудеть и мышцы увеличить?)