О да))) помню норматив 3000 м 🙈 Вначале на физре год на лавочке просидим, а потом весной норматив по бегу. Мне сейчас 41, а день, когда сдавали норматив этот, лет в 16-17, помню как сейчас. Одна девочка в обморок упала, а у меня потом была жуткая тошнота и головная боль. Уже во взрослом возрасте бегала. Вначале интервальные забеги на короткие дистанции, потом наращивала расстояние, потом к джоггингу добавляла спринт в конце тренировки. Раньше и поверить было невозможно, что бег не изнуряет, а заряжает энергией и хорошим настроением.
У меня в 45 золотой значок по ГТО, медаль по плаванью и стрельбе. Но в 46 вес стал увеличиваться и теперь я уже 59 кг и не могу скинуть при тех же нагрузках. Помогите подскажите пожалуйста что делать? Я и сейчас три км пробегу и проплыву и зарядка каждое утро,и планка 4 минуты, пост держу и все равно стоит вес
Перейти в ветку обсуждения в Telegram