Организм в стрессе не будет худеть на такой маленькой калорийности Лучше активности добавить, а не уменьшать калорийность
То есть если спросить у специалиста-эндокринолога, например, про нормальный калораж для взрослой женщины, то он одобрит 600-900ккал?
А вы вот смеетесь, потому что читали какие-то материалы/исследования на эту тему, обладаете подтверждённым инструментально соответствующим опытом или потому, что на этом форуме в принципе принято верить только в магию лютого дефицита, а активность у всех считается нулевой по умолчанию?
Мы просто знаем реальные цифры дополнительного расхода на тренировках. 10 тыс шагов дают около 120-150 калорий всего. Это хорошо и замечательно, но не дает скорости похудения, которую хотят иметь худеющие. Даже если взять по максимуму, то это даст похудение в 1 кг за 50 дней. Маловато будет
Самое не популярное мнение в чате, что оказывается можно худеть не питаясь на 1к и ниже кк)
Мы просто знаем реальные цифры дополнительного расхода на тренировках. 10 тыс шагов дают около 120-150 калорий всего. Это хорошо и замечательно, но не дает скорости похудения, которую хотят иметь худеющие. Даже если взять по максимуму, то это даст похудение в 1 кг за 50 дней. Маловато будет
От темпа ходьбы зависит, от изначального веса, от особенностей метаболизма (болезней), от соотношения мышц и жира
А я по себе заметила , чтобы худеть надо обязательно пить норму воды , наладить график сна и есть белок . ) и тогда худею даже не считая калории
Это вилка, для женщин среднего роста +- 80 кило. Для малышек типа меня (155см)будет поменьше. Это именно дополнителтный расхол энергии, а не в целом за период тренировки
Ну если у вас так вышло, то конечно у всех будет также
Мы просто знаем реальные цифры дополнительного расхода на тренировках. 10 тыс шагов дают около 120-150 калорий всего. Это хорошо и замечательно, но не дает скорости похудения, которую хотят иметь худеющие. Даже если взять по максимуму, то это даст похудение в 1 кг за 50 дней. Маловато будет
Хосподяй! Уже форум 2:0, а Битва за печеньку не прекращается))))
Хосподяй! Уже форум 2:0, а Битва за печеньку не прекращается))))
Это битва за здравый смысл, никто не заставляет вас есть больше детсадовцев, делайте, что хотите, но не надо рассказывать антинаучные вещи в духе отсутствия ощутимого расхода калорий при ходьбе, это примерно как здесь говорили, что у всех с лишним весом высокий сахар, нет, блин, не у всех))))
Это битва за здравый смысл, никто не заставляет вас есть больше детсадовцев, делайте, что хотите, но не надо рассказывать антинаучные вещи в духе отсутствия ощутимого расхода калорий при ходьбе, это примерно как здесь говорили, что у всех с лишним весом высокий сахар, нет, блин, не у всех))))
Вероника · 💬 MAX Самые не желающие уменьшать рацион это люди с ожирением. Так бьются за каждую возможность побольше поесть...