Я могу совсем жестко. Вот смотрим. Это я. И это я. И разница между фото - 7 месяцев. Хочешь так же? Спроси меня, как! Я отвечу: жрать не больше 1100 ккал по своим максимально правильным подсчетам (то есть на реальные 1300 ккал). Все остальное опционально. Зарядка, плаванье, физкультура, спорт, танцы, ходьба, хоть уроки китайского - это все для рельефа, красивого тела, настроя и иже с ним. Для того, чтобы собственно худеть, все это не обязательно. Достаточно не жрать. Кстати, волосы на месте, ногти, даже пломба из зуба не выпала :)) Метаболизм на гарантии.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram