И честно скажу, я бы ноги протянула питаясь на 500к со спортом.. это не реально -не знаю.. если только вы не с другой вселенной..
Так и вышло… фиг знает почему ТТГ в космос улетел возможно этот образ жизни был правоцирующим фактором. Ела по 100 гр вареной рыбы курицы и брокколи в один прием пищи (по моему я до сих пор не люблю эти продукты) В любом случае если вес стоит надо рассматривать ситуацию со всех сторон. Не только колллараж, но и гормоны. Если гормоны проверены и с ними все ок то дело в нечистом питании и… но сокращать коллараж я бы не стала сильно. Посчитать в фат сикретсвю базу и отнять -300 и всё… никаких 500ккл - это было моей большой ошибкой. И здорово если кто-то прочитает и найдет для себя важное. Но блин … я боюсь рассуждать на эти темы учитывая агрессию которая свалилась на меня тут. Помолчу в сторонке как и раньше(молчала ж раньше нафига я решила что-то писать?🫢) Главное информации на этом форуме полезной оочень много - есть чем заняться🙃
Так и вышло… фиг знает почему ТТГ в космос улетел возможно этот образ жизни был правоцирующим фактором. Ела по 100 гр вареной рыбы курицы и брокколи в один прием пищи (по моему я до сих пор не люблю эти продукты) В любом случае если вес стоит надо рассматривать ситуацию со всех сторон. Не только колллараж, но и гормоны. Если гормоны проверены и с ними все ок то дело в нечистом питании и… но сокращать коллараж я бы не стала сильно. Посчитать в фат сикретсвю базу и отнять -300 и всё… никаких 500ккл - это было моей большой ошибкой. И здорово если кто-то прочитает и найдет для себя важное. Но блин … я боюсь рассуждать на эти темы учитывая агрессию которая свалилась на меня тут. Помолчу в сторонке как и раньше(молчала ж раньше нафига я решила что-то писать?🫢) Главное информации на этом форуме полезной оочень много - есть чем заняться🙃
Так и вышло… фиг знает почему ТТГ в космос улетел возможно этот образ жизни был правоцирующим фактором. Ела по 100 гр вареной рыбы курицы и брокколи в один прием пищи (по моему я до сих пор не люблю эти продукты) В любом случае если вес стоит надо рассматривать ситуацию со всех сторон. Не только колллараж, но и гормоны. Если гормоны проверены и с ними все ок то дело в нечистом питании и… но сокращать коллараж я бы не стала сильно. Посчитать в фат сикретсвю базу и отнять -300 и всё… никаких 500ккл - это было моей большой ошибкой. И здорово если кто-то прочитает и найдет для себя важное. Но блин … я боюсь рассуждать на эти темы учитывая агрессию которая свалилась на меня тут. Помолчу в сторонке как и раньше(молчала ж раньше нафига я решила что-то писать?🫢) Главное информации на этом форуме полезной оочень много - есть чем заняться🙃
Значит плохо читали форум. Основная информация здесь как раз о том, что Fatsecret очень завышает целевой калораж для похудения, и просто отнять 300 ккал часто бывает недостаточно. Это говорят не только админы, но и подтверждают тысячи участников. Другая важнейшая информация форума - если вес не снижается более месяца, то дефицита либо нет (даже и по Fatsecret), либо подсчет неверный. То есть нужно срочно начинать скрупулезно считать, а также просто тупо снижать по 100 ккал до тех пор, пока не начнется стабильное похудение. Вы хотите все это опровергнуть?
И с причинами не бывает. Только тсс! Это будет наш секрет)) А если без шуток, то я поверю, что "причины" - то есть гормоны, ферменты и прочее, прочее черт знает что еще - косвенно (!) влияют на сброс веса. Через наши пищевые привычки, например. Резкий жор же тоже что-то провоцирует. Желание слопать солененькое, кисленькое, сладенькое... Но если сдерживать себя и продолжать держать дефицит, худеть будешь и с "причинами", и без оных.
Я ж к примеру. Ну можно не на фат сикрет считать. Платформ для подсчета много. Смысл сказанного мной выше не меняется. Про фат сикрет важное замечание - учту на будущее 👍🏽
Я питаюсь в кафе на работе, там все взвешивают мне по просьбе
Я ж к примеру. Ну можно не на фат сикрет считать. Платформ для подсчета много. Смысл сказанного мной выше не меняется. Про фат сикрет важное замечание - учту на будущее 👍🏽
Вы вообще мой кумир в мире похудения 😅 ваши слова про лишнюю печеньку в голове засели 😅👍
Ой, не захвалите. У меня еще впереди самое сложное!
Да просто мы с вами мыслим одинаково, вы ранее писали, мысли совпали один в один 😅👍 Это не демонизация продуктов, это рациональный подход к ситуации 😅👍
Я писала выше. Я тогда работала и на готовку времени не было. У меня были контейнеры и я каждую субботу все готовила и по контейнерам закрывала. Еда отварной минтай отварные брокколи отварную грудку и стручковую зеленую фасоль. Угли полностью исключила даже риса и картошки не было. В целом все я написала как есть. Искать подвоха нет смысла. Не ела я ни шоколадки ни орешки ни семечки ни сладкой воды.
Я писала выше. Я тогда работала и на готовку времени не было. У меня были контейнеры и я каждую субботу все готовила и по контейнерам закрывала. Еда отварной минтай отварные брокколи отварную грудку и стручковую зеленую фасоль. Угли полностью исключила даже риса и картошки не было. В целом все я написала как есть. Искать подвоха нет смысла. Не ела я ни шоколадки ни орешки ни семечки ни сладкой воды.
Это я прочитала. Это три раза в день или раз в день? И долго так?
Три раза и на ночь ряженку несколько глотков - у меня гастрит и желудок болел и ряженка сглаживала боли где-то пол литра на 5 -6 дней тянула (у меня ещё и фин проблемы были) это продолжалось 3 месяца ещё в далеком 2017 году потом развилась тахикардия (120 ударов в спокойном состоянии) и экстрасистолии. Где-то осенью 2017 я уже нашла эту свою проблему. Начала восстанавливать гормональный фон и к весне 2018 вес сам ушел (без диет) Но у меня тогда не было РПП. Сейчас новая напасть развилась от жестких диет видимо . В 2019 году когда я пила орлистат что бы поехать в отпуск красивой и кожа начала страшно сохнуть а в осенью развилась РПП (диагноз ставил врач) Но таблы антидепрессанты я пить не хотела до 2023 вес начал прыгать + и -5 кг А с 2023 уже бахнул больше чем я привыкла )) это долгая история))) на данный момент я работаю с психикой подробности говорить не хочу но слишком много похорон было + рутина. Семавик насыщал(словно живот набит) но есть разум хотел… так что проблема на данный момент только в психике. А ответ про гормоны я писала человеку выше утром рано еще(бессонница была))) Человек спросил я рассказала.
Наталья, а вы кидали сюда рост и вес? Просто может быть вы уже дохудели почти до нормы ИМТ и вам 1200 просто много? Вот мне уже и 1150 много я смотрю. Мне осталось до нормы 3-4 кг и очень плохо уже идёт снижение, точнее вообще уже не идёт на 1200.
Татьяна Салтовская · 💬 MAX Не. Ну не так радикально. Но тушка хитрая, она постарается максимально жир оставить. Избавиться от мышц, если жрать чего хочу. Например торты. Поэтому едим белок и тренируемся хоть немного чтоб сохранить мышцы
Мифы из инстаграмма? Это моя реальная жизнь к сожалению. На низком дефиците не могла похудеть. Было это весной 2017 года. Я не имела ввиду что человек не может сбросить только из-за гормонов. Факторов много. Как РПП (булимия) с психологическим фактором и дефицит коллаража (умеренного) лично я категорически против снижения коллаража ниже рабочей нормы. Это проверено на себе лично и никакого инстаграмма. Я думала мы тут мнениями делимся, но если это кого-то задело и мое мнение вы обесцениваете то могу и молчать🤷🏻♀️ плохого я точно никому не хотела.
Три раза и на ночь ряженку несколько глотков - у меня гастрит и желудок болел и ряженка сглаживала боли где-то пол литра на 5 -6 дней тянула (у меня ещё и фин проблемы были) это продолжалось 3 месяца ещё в далеком 2017 году потом развилась тахикардия (120 ударов в спокойном состоянии) и экстрасистолии. Где-то осенью 2017 я уже нашла эту свою проблему. Начала восстанавливать гормональный фон и к весне 2018 вес сам ушел (без диет) Но у меня тогда не было РПП. Сейчас новая напасть развилась от жестких диет видимо . В 2019 году когда я пила орлистат что бы поехать в отпуск красивой и кожа начала страшно сохнуть а в осенью развилась РПП (диагноз ставил врач) Но таблы антидепрессанты я пить не хотела до 2023 вес начал прыгать + и -5 кг А с 2023 уже бахнул больше чем я привыкла )) это долгая история))) на данный момент я работаю с психикой подробности говорить не хочу но слишком много похорон было + рутина. Семавик насыщал(словно живот набит) но есть разум хотел… так что проблема на данный момент только в психике. А ответ про гормоны я писала человеку выше утром рано еще(бессонница была))) Человек спросил я рассказала.
Я ж к примеру. Ну можно не на фат сикрет считать. Платформ для подсчета много. Смысл сказанного мной выше не меняется. Про фат сикрет важное замечание - учту на будущее 👍🏽
Мифы из инстаграмма? Это моя реальная жизнь к сожалению. На низком дефиците не могла похудеть. Было это весной 2017 года. Я не имела ввиду что человек не может сбросить только из-за гормонов. Факторов много. Как РПП (булимия) с психологическим фактором и дефицит коллаража (умеренного) лично я категорически против снижения коллаража ниже рабочей нормы. Это проверено на себе лично и никакого инстаграмма. Я думала мы тут мнениями делимся, но если это кого-то задело и мое мнение вы обесцениваете то могу и молчать🤷🏻♀️ плохого я точно никому не хотела.
Татьяна Салтовская · ↩️ MAX Тогда откуда берутся скинни фэт после похудения?
Татьяна Салтовская · ↩️ MAX Тогда откуда берутся скинни фэт после похудения?
Наталья, а вы кидали сюда рост и вес? Просто может быть вы уже дохудели почти до нормы ИМТ и вам 1200 просто много? Вот мне уже и 1150 много я смотрю. Мне осталось до нормы 3-4 кг и очень плохо уже идёт снижение, точнее вообще уже не идёт на 1200.
Не сочтите за крамолу, но я реально не понимаю, как так происхолит. Почему приходится худеть на таком низком калораже? Это из-за совсем маленького роста? У меня рост 166, точно не великан, мне до нижней границы ИМТ осталось около 3кг. Спортом не могу сейчас заниматься, шагов в среднем около 2х тыс в день - ну, т.е. совсем тюлень. Мышцы у меня тоненькие, не мышечная. При этом на 1500кКал я худею. Тут плато было дней 10, я думала, надо будет снижать калорийность, но опять отвес и новый рекорд по весу. Реально не понимаю, почему такая маленькая калорийность у девочек. Да, забыла написать, мне 57лет.