Так и вышло… фиг знает почему ТТГ в космос улетел возможно этот образ жизни был правоцирующим фактором. Ела по 100 гр вареной рыбы курицы и брокколи в один прием пищи (по моему я до сих пор не люблю эти продукты) В любом случае если вес стоит надо рассматривать ситуацию со всех сторон. Не только колллараж, но и гормоны. Если гормоны проверены и с ними все ок то дело в нечистом питании и… но сокращать коллараж я бы не стала сильно. Посчитать в фат сикретсвю базу и отнять -300 и всё… никаких 500ккл - это было моей большой ошибкой. И здорово если кто-то прочитает и найдет для себя важное. Но блин … я боюсь рассуждать на эти темы учитывая агрессию которая свалилась на меня тут. Помолчу в сторонке как и раньше(молчала ж раньше нафига я решила что-то писать?🫢) Главное информации на этом форуме полезной оочень много - есть чем заняться🙃
Значит плохо читали форум. Основная информация здесь как раз о том, что Fatsecret очень завышает целевой калораж для похудения, и просто отнять 300 ккал часто бывает недостаточно. Это говорят не только админы, но и подтверждают тысячи участников. Другая важнейшая информация форума - если вес не снижается более месяца, то дефицита либо нет (даже и по Fatsecret), либо подсчет неверный. То есть нужно срочно начинать скрупулезно считать, а также просто тупо снижать по 100 ккал до тех пор, пока не начнется стабильное похудение. Вы хотите все это опровергнуть?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram