↩️ MAX · Мария Щербакова изначально было 1.700к. с марта месяца вес ушел обший - 12кг, потом как стопрнуло снизила сначала до 1.550к. щас 1.400 держу, убрала углеводов еще в половину, и перекус 2й, и добавила прям белка, но думаю 10мг.кольну и может так же 1.700 вернусь, мне было комфортно
↩️ MAX · Мария Щербакова изначально было 1.700к. с марта месяца вес ушел обший - 12кг, потом как стопрнуло снизила сначала до 1.550к. щас 1.400 держу, убрала углеводов еще в половину, и перекус 2й, и добавила прям белка, но думаю 10мг.кольну и может так же 1.700 вернусь, мне было комфортно
Подскажите пожалуйста как этого бота найти, тоже хочу посчитать. А то вес стоит уже 4 месяца
Подскажите пожалуйста как этого бота найти, тоже хочу посчитать. А то вес стоит уже 4 месяца
💬 MAX · Мария Щербакова тогда попробую так 1.400к. и 10мг. дозу, надеюсь хоть сдвинет, а то уже прям раздражает
Подскажите пожалуйста как этого бота найти, тоже хочу посчитать. А то вес стоит уже 4 месяца
💬 MAX · Мария Щербакова тогда попробую так 1.400к. и 10мг. дозу, надеюсь хоть сдвинет, а то уже прям раздражает
Мне на 85 кг бот насчитал 1295 калорий, вам наверное 1400 тоже многовато будет , попробуйте 1300
У меня рост как у не маленького мужика и примерно такая же калорийность в питании. Худею не резко, а достаточно медленно.
↩️ MAX · Мария Щербакова изначально было 1.700к. с марта месяца вес ушел обший - 12кг, потом как стопрнуло снизила сначала до 1.550к. щас 1.400 держу, убрала углеводов еще в половину, и перекус 2й, и добавила прям белка, но думаю 10мг.кольну и может так же 1.700 вернусь, мне было комфортно
↩️ MAX · Мария Щербакова изначально было 1.700к. с марта месяца вес ушел обший - 12кг, потом как стопрнуло снизила сначала до 1.550к. щас 1.400 держу, убрала углеводов еще в половину, и перекус 2й, и добавила прям белка, но думаю 10мг.кольну и может так же 1.700 вернусь, мне было комфортно
Питаюсь на 1400 в среднем, иногда 1200 иногда 1600 кбжу достойное