↩️ MAX · Мария Щербакова изначально было 1.700к. с марта месяца вес ушел обший - 12кг, потом как стопрнуло снизила сначала до 1.550к. щас 1.400 держу, убрала углеводов еще в половину, и перекус 2й, и добавила прям белка, но думаю 10мг.кольну и может так же 1.700 вернусь, мне было комфортно
Так доза выше не поможет Вам поднять калораж и худеть при этом. Вы же не в дефиците
Ого, при таком весе у меня бот считал что-то около 1350 потолок калорий. А какой у вас рост?
↩️ MAX · Мария Щербакова рост 167
Я не очень понимаю, зачем Вы пишете в тему «я не худею» и собираетесь при этом поднимать калораж, если даже 1400 для Вас это уже не дефицит.
Подскажите пожалуйста как этого бота найти, тоже хочу посчитать. А то вес стоит уже 4 месяца
@Caloryzer_bot
Рост какой у вас?
💬 MAX · Мария Щербакова тогда попробую так 1.400к. и 10мг. дозу, надеюсь хоть сдвинет, а то уже прям раздражает
Смело урезайте до 1300, чтоб был запас на огрехи подсчета
156 см
Спасибо большое
Ой, почти как я 155 см. Тогда забудьте, вам 1100 калорий максимум можно, чтоб худеть
У нас тут много малышек в чате, мы уже цифры бота знаем наизусть
Спасибо Мария 🌹