Даже интересно, а откуда откуда у вас такие ожидания ,что есть такие методы похудения, когда после не будет набора веса? Что вы имеете ввиду?
У меня их нет и не было. Об этом и пишу.
Да, поняла Вас🌸 Конечно, цифра зависит от многих факторов. Точнее было бы сделать так. Посчитать неделю без профицита, реальную картину. И снижать на 10% и тд.... Но сейчас так не получится, так как снижен аппетит.И картина не будет правдивой.
Реальные исследования, а не теоретические размышления, нам дают другую картину, что как раз в первые три месяца похудения урезать максимально калории помогает похудению. Это сразу и резко улучшает самочувствие, так как снижает нагрузку лишнего веса и переедания на тело. А еще быстрые видимые результаты дают мотивацию продолжать худеть. А вот кто делает маленький дефицит, те почти не видят результата, падает мотивация и люди "съезжают" с диеты
Нет конечно. Я об этом и не писала. Наоборот написала, что это и так понятно. Надо научиться питаться так, чтобы организм отдавал лишнее🌼 Что надо корректировать питание и быть на нем всю жизнь. Я уже давно ем ни как раньше и не собираюсь🤣 Я просто считаю, что 1200 это не допустимо. Но опять же каждому свое. И профицит свой. Тут индивидуально🙏 А вы как питаетесь? Тоже хочу научиться четко высчитывать.
Аня, я первый заход худела на минимальных каллориях, так получилось. Аппетит пропал и я не стала никак себя насильственно кормить. Иногда за день получалось 200 мл бульона и 100-150 гр курицы вареной. Потом ушла с уколов, был не большой откат 3-4 кг, я так поняла из-за объема порций. Я это дело быстро пресекла и благополучно держала вес 1.5 года, в рационе питания было все абсолютно кроме хлеба, его не ела в принципе никогда. Мозг получает сигнал о чустве сытости через 20-30 минут после насыщения через желудок. Вот надо в эти 20-30 минут не накидаться лишнего)
Да я про себя. У меня так и получилось. Урезание, мотивация и тд. Как на любой системе питания, диете и тд. Как вы и пишите. Теперь вот дальше и думаю и спрашиваю.
Я честно не знала в какой чат писать, в общем проблема, последние 3 дня переедаю жестко, причем желудок может быть наполнен, а есть все еще хочу (психически)
Как с этим бороться?
Моя эндокринолог говорит,что в этом случае уколы не помогут,с таким перееданием к психологу.
Вот и у меня так же. С первого укола на минимальных дозах. Ровно через час. Я перестала хотеть есть. Ела скудно, а засовывать тоже не получалось. Так же как и вы. Но факт, что если начинаю доедать нормально.Силы прибавляются.
Такие этапы были тоже. Но я обратила внимание на этапе пмс. На силе воле пока, пойду ем.Но белок. И теплую воду.
у меня и силы были) вы не едой из подпитывайте, а добавками всеми как и делаете-протеин, витамины и тд. Калораж по минимуму пока укол работает.
Ну у меня РПП, и так на ад сейчас, но вот снова это вернулось, с психологом работала, толку 0
Нет😄, потому что пробовала 1200 И плохо чувствую себя, мало очень. Юных тренеров не смотрю. Так эту цифру и 20 лет назад показывали, причем все эндокринологи. Да меня цифра не пугает. Мне главное вес сохранить и здоровье.
Так если Вам главное вес сохранить, зачем Вам тема «я не худею», если Вы не худеете?
Смените психолога.
Ой, вы прямо про меня. А чего вам хочется? Вредных вкусняшек? Или большую порцию?
Обычной еды… я занимаюсь в зале и стараюсь добивать норму белка 100-120гр Но меня уже просто тошнит от этой еды, да, результат есть, но меня в прямом смысле тошнит от яиц и вареной курицы
Так если Вам главное вес сохранить, зачем Вам тема «я не худею», если Вам худеть не надо?
Скорее всего пишет про удержать вес после похудения
А из-за того что калораж у меня 1200-1300 не пожарить, ничего
Сладкое 1 раз съесть
Ну мне надо еще, я писала выше. Достройнеть и сохранить. В другую идти? Ну ладно🥲
Хочется чего-то жареного, бургер какой-нибудь, картошку жареную
Так ешьте обычную еду тоже, это ж никак не мешает худеть. Просто впишите в свой калораж и дел то. И на бургерах худеют.
Если хочется нормальной еды, ешьте нормальную. Забейте на набор белка на пару недель, ничего не случится. Ешьте еду, вписывайте в калорийность
А вы совсем без сладкого сейчас?
Сюда пишут те, кто использует препарат много месяцев и не похудел ни на килограмм. Раз Вы худеете - это не Ваш раздел.)
в жаренном стейке 200 гр всего 500 ккал, вы отлично вмещаетесь в калораж
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как быть...мужчина на семавик некст уже пятый месяц. Доза 2,4. Сброс за все время -1,5 кг. Калораж говорит пытается соблюдать. 1400 в сутки. Я незнаю, сомневаюсь. Вес 111 кг. Думаю вот или препарат не подходит, может ему лучше отрезать это висячее брюхо, оно как раз у него Наверное кг 10. Телосложение такое
Без него не могу, 1 раз в день ем что-нибудь до 200кк
Ну сейчас вес на месте из-за этих перееданий)
Все на 100 топчусь
На 1400 он прекрасно бы худел. Значит ест больше.