Да, поняла Вас🌸 Конечно, цифра зависит от многих факторов. Точнее было бы сделать так. Посчитать неделю без профицита, реальную картину. И снижать на 10% и тд.... Но сейчас так не получится, так как снижен аппетит.И картина не будет правдивой.
Реальные исследования, а не теоретические размышления, нам дают другую картину, что как раз в первые три месяца похудения урезать максимально калории помогает похудению. Это сразу и резко улучшает самочувствие, так как снижает нагрузку лишнего веса и переедания на тело. А еще быстрые видимые результаты дают мотивацию продолжать худеть. А вот кто делает маленький дефицит, те почти не видят результата, падает мотивация и люди "съезжают" с диеты
Перейти в ветку обсуждения в Telegram