Нет конечно. Я об этом и не писала. Наоборот написала, что это и так понятно. Надо научиться питаться так, чтобы организм отдавал лишнее🌼 Что надо корректировать питание и быть на нем всю жизнь. Я уже давно ем ни как раньше и не собираюсь🤣 Я просто считаю, что 1200 это не допустимо. Но опять же каждому свое. И профицит свой. Тут индивидуально🙏 А вы как питаетесь? Тоже хочу научиться четко высчитывать.
Аня, я первый заход худела на минимальных каллориях, так получилось. Аппетит пропал и я не стала никак себя насильственно кормить. Иногда за день получалось 200 мл бульона и 100-150 гр курицы вареной. Потом ушла с уколов, был не большой откат 3-4 кг, я так поняла из-за объема порций. Я это дело быстро пресекла и благополучно держала вес 1.5 года, в рационе питания было все абсолютно кроме хлеба, его не ела в принципе никогда. Мозг получает сигнал о чустве сытости через 20-30 минут после насыщения через желудок. Вот надо в эти 20-30 минут не накидаться лишнего)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram