Если с давлением проблемы начинаются, лучше сменить препарат. И лучше с врачом проконсультироваться, может нехорошо кончиться
У меня опять плато. Сейчас вес 64 при росте 163. С января скинула 8 кг. Естественно, хочется вернуть свои 50-55 кг. Не худеется уже вторую неделю, либо очень мало уходит. Буквально 200 гр за неделю. Счетчик калорий выдает мне 1200 ккал, но при такой калорийности я не худею. Что делать? Есть до 1000, что ли?
А вот когда вес будет 58, к примеру, там на 500 ккал в день питаться? 😅
А вот когда вес будет 58, к примеру, там на 500 ккал в день питаться? 😅
Нет, будет примерно та же калорийность 1000-1200 в день на поддержание. От активности еще зависеть будет. Нам действительно надо очень мало есть в принципе, чтобы не поправляться.
Жаль, что медленно очень уже уходит вес, когда по ИМТ 24 (норма)
Жаль, что медленно очень уже уходит вес, когда по ИМТ 24 (норма)
Стараюсь это принять. А то после того, как я скинула 8 кг, стало прям тяжело худеть. Да активность у меня сейчас только с двухлетним ребенком. Не успеваю ничего, но буду скоро снова йогой заниматься Я поняла. Спасибо 🙏🏻
Я вот ленилась считать калории , и дальше 57 кг не ушла)))
В любом случае, учитывайте, что активность нам нужна просто чтобы подвигаться, она немного увеличивает расход калорий, но не так значимо, чтобы наедаться вволю
Жаль, что медленно очень уже уходит вес, когда по ИМТ 24 (норма)
Да знаю( сейчас подключу прогулки и вечером буду есть меньше
Сейчас очень советую Вам обратить внимание на качество тела, бывает так, что по имт в норме процент жира в теле все еще высокий. А это на 100% питание. Помните, что 80% тела делается на кухне. Обязательно упор на белок в каждый прием пищи, просто как Отче наш.
Кстати, по поводу тела: думала, после родов будет хуже, но терпимо. Целлюлит есть, конечно 😅
Значит, моя задача сейчас: упор на белок, активность и питание до 1200 ккал
Значит, моя задача сейчас: упор на белок, активность и питание до 1200 ккал
Вчера писала что из за того что перестала считать калории вес встал,сегодня проснулась -500гр 🤞🏼 С сегодняшнего дня опять начала считать ну его нафиг😁
Если хотите худеть - то 1000. 1200 Вам на поддержание
Такова горькая правда. Нам действительно нужно не так много еды, чтобы не поправляться
Мне нравятся спортсменки, которые едят на 1900 😁 и так хорошо выглядят
Вот вот, нам такие качели не нужны, только дисциплина, подсчет и поддержка друг друга