Если с давлением проблемы начинаются, лучше сменить препарат. И лучше с врачом проконсультироваться, может нехорошо кончиться
У меня на всех падает и сколько здесь читаю у многих пониженное 🤷♀️
У меня опять плато. Сейчас вес 64 при росте 163. С января скинула 8 кг. Естественно, хочется вернуть свои 50-55 кг. Не худеется уже вторую неделю, либо очень мало уходит. Буквально 200 гр за неделю. Счетчик калорий выдает мне 1200 ккал, но при такой калорийности я не худею. Что делать? Есть до 1000, что ли?
Да , сокращайте конечно
Жестко 😬
А вот когда вес будет 58, к примеру, там на 500 ккал в день питаться? 😅
На 900 ))
Нет, будет примерно та же калорийность 1000-1200 в день на поддержание. От активности еще зависеть будет. Нам действительно надо очень мало есть в принципе, чтобы не поправляться.
Стараюсь это принять. А то после того, как я скинула 8 кг, стало прям тяжело худеть. Да активность у меня сейчас только с двухлетним ребенком. Не успеваю ничего, но буду скоро снова йогой заниматься Я поняла. Спасибо 🙏🏻
Жаль, что медленно очень уже уходит вес, когда по ИМТ 24 (норма)
Я вот ленилась считать калории , и дальше 57 кг не ушла)))
Да, чем дальше, чем труднее(
В любом случае, учитывайте, что активность нам нужна просто чтобы подвигаться, она немного увеличивает расход калорий, но не так значимо, чтобы наедаться вволю
Каждый божий день считаю
Да знаю( сейчас подключу прогулки и вечером буду есть меньше
Сейчас очень советую Вам обратить внимание на качество тела, бывает так, что по имт в норме процент жира в теле все еще высокий. А это на 100% питание. Помните, что 80% тела делается на кухне. Обязательно упор на белок в каждый прием пищи, просто как Отче наш.
Вы можете есть когда хотите, это совершенно не имеет значения. Главное - вписаться в дневной калораж, и упор на белок.
Кстати, по поводу тела: думала, после родов будет хуже, но терпимо. Целлюлит есть, конечно 😅
Он у всех есть. Потому что мы женщины. К проценту жира в теле вообще отношение не имеет.
Значит, моя задача сейчас: упор на белок, активность и питание до 1200 ккал
Я вот тоже попала в плато в течении двух недель вес встал на 74. Хотела уже сюда тащить свой дневник на проверку) а потом просто убрала одно яйцо из завтрака а ужин заменила вкуснючим протеином) и все вуаля) сегодня минус килограмм. Спасибо этому форуму, любой ответ найдешь🌸🌸🌸
Вы же говорите уже на 1200 не худеется?
Я написала: питаться ДО 1200. Попробую на 1000
Если хотите худеть - то 1000. 1200 Вам на поддержание
Вчера писала что из за того что перестала считать калории вес встал,сегодня проснулась -500гр 🤞🏼 С сегодняшнего дня опять начала считать ну его нафиг😁
Вот вот, нам такие качели не нужны, только дисциплина, подсчет и поддержка друг друга
Жестко, конечно, но что поделать
Такова горькая правда. Нам действительно нужно не так много еды, чтобы не поправляться
Мне нравятся спортсменки, которые едят на 1900 😁 и так хорошо выглядят
Если Вы готовы пахать, как они, то почему нет?
Время идет,препараты расходуются,а я из-за своей лени смываю деньги в унитаз можно так сказать🥴