Я без выходных работаю, поэтому сил приготовить иногда просто нет. Когда муж дома, помогает и готовит сам. А тут просто так совпало.
Конечно, не проблема пара блинчиков. Вам просто нужно набраться терпения. Следуйте тем же курсом, это теперь на всю жизнь. Главное понять, что и как, остальное приложится (если не менять курс: Вы же видите, как многие набирают вес обратно).
Потому что, чем ближе к идеальному весу, тем медленнее похудение, и если оно изначально при базовых настройках в 100 кг составляет 1700 калорий, чтоб просто существовать, неудивительно, что даже с 1000 калориями не худеешь. Можно и на 200 сидеть а смысл, при отмене препарата жуть будет. Но я и не навязываю, дело каждого, пусть девушка убирает до 800 калорий, но через месяц, даже на лекарстве вес встанет
Как подтверждают научные исследования, если есть 1000 калорий, то начнешь фотосинтезировать и раздуваться, как кактус на подоконнике, набирая вес от солнечного света на 800 калориях, да
Потому что, чем ближе к идеальному весу, тем медленнее похудение, и если оно изначально при базовых настройках в 100 кг составляет 1700 калорий, чтоб просто существовать, неудивительно, что даже с 1000 калориями не худеешь. Можно и на 200 сидеть а смысл, при отмене препарата жуть будет. Но я и не навязываю, дело каждого, пусть девушка убирает до 800 калорий, но через месяц, даже на лекарстве вес встанет
а, поняла, но все равно для себя не более 1300 решила придерживаться. Получается надо меньше?
Мне иногда так лень считать,но я сказала себе если лень считать значит есть не будешь😄
Вас интересует опыт форумчан? Мой вес 50-51 кг, рост 165, ИМТ 18,6, то есть близок к минимуму. Питаюсь на меньше 1000 ккал, спорт 5 раз в неделю, все виды: танцы, аквааэробика, йога, силовые, кардио. 4 раза в неделю занимаюсь по 3 часа, 1 раз только зумба час. Вес продолжает снижаться, хотя мне уже не надо. Седжаро 15 мг. То есть снижайте ккал и увеличивайте движение, ну и терпения набраться, другого не дано. Все должно получится. В вашем случае наверное терпение, постоянство и упорство. Но ведь когда дохудеете, то все равно придется продолжать в том же духе: на поддержании не на много можно больше ккал, чем на похудении, иначе откат.
1300. В летний период и того меньше. Рассчитывала в калькуляторе. Он посчитал 1600, но мне сказали, что обязательно нужно есть меньше того, что он указывает и кушать на 1100-1300.
Мне всегда интересно, как люди едят на 1000 ккал. Я ем 1300 и я голодная, даже на препарате. Препарат Колю, потому что когда мне эндокринолог дал список продуктов, я поняла сразу, я не выдержу и сорвусь. Для меня питаться святым воздухом - это проблема. Именно по этой причине прибегла к такой радикальной мере, как укол
Мне всегда интересно, как люди едят на 1000 ккал. Я ем 1300 и я голодная, даже на препарате. Препарат Колю, потому что когда мне эндокринолог дал список продуктов, я поняла сразу, я не выдержу и сорвусь. Для меня питаться святым воздухом - это проблема. Именно по этой причине прибегла к такой радикальной мере, как укол
1300. В летний период и того меньше. Рассчитывала в калькуляторе. Он посчитал 1600, но мне сказали, что обязательно нужно есть меньше того, что он указывает и кушать на 1100-1300.
Мне всегда интересно, как люди едят на 1000 ккал. Я ем 1300 и я голодная, даже на препарате. Препарат Колю, потому что когда мне эндокринолог дал список продуктов, я поняла сразу, я не выдержу и сорвусь. Для меня питаться святым воздухом - это проблема. Именно по этой причине прибегла к такой радикальной мере, как укол
Мне всегда интересно, как люди едят на 1000 ккал. Я ем 1300 и я голодная, даже на препарате. Препарат Колю, потому что когда мне эндокринолог дал список продуктов, я поняла сразу, я не выдержу и сорвусь. Для меня питаться святым воздухом - это проблема. Именно по этой причине прибегла к такой радикальной мере, как укол
Мне всегда интересно, как люди едят на 1000 ккал. Я ем 1300 и я голодная, даже на препарате. Препарат Колю, потому что когда мне эндокринолог дал список продуктов, я поняла сразу, я не выдержу и сорвусь. Для меня питаться святым воздухом - это проблема. Именно по этой причине прибегла к такой радикальной мере, как укол
Мне всегда интересно, как люди едят на 1000 ккал. Я ем 1300 и я голодная, даже на препарате. Препарат Колю, потому что когда мне эндокринолог дал список продуктов, я поняла сразу, я не выдержу и сорвусь. Для меня питаться святым воздухом - это проблема. Именно по этой причине прибегла к такой радикальной мере, как укол
Мне всегда интересно, как люди едят на 1000 ккал. Я ем 1300 и я голодная, даже на препарате. Препарат Колю, потому что когда мне эндокринолог дал список продуктов, я поняла сразу, я не выдержу и сорвусь. Для меня питаться святым воздухом - это проблема. Именно по этой причине прибегла к такой радикальной мере, как укол
Мне всегда интересно, как люди едят на 1000 ккал. Я ем 1300 и я голодная, даже на препарате. Препарат Колю, потому что когда мне эндокринолог дал список продуктов, я поняла сразу, я не выдержу и сорвусь. Для меня питаться святым воздухом - это проблема. Именно по этой причине прибегла к такой радикальной мере, как укол
яичница из 2х яиц, так и брала. Борщ не знаю как считать, там одна вода и овощи
Бросилось в глаза большое количество готовой еды, которая часто калорийнее чем написано на упаковке, плюс у нее плохой кбжу, много жиров и ультрапереработанных углеводов, которые будут быстро прилипать и плохо давать энергию и не содержать витаминов. Всякие «шейки» это вообще не еда. Если бы вы на эту же калорийность сьели творога 5%, курицу отварную, рис или макароны и овощи с ложкой масла, вы были бы сыты весь день и уже с отвесом.