Мне всегда интересно, как люди едят на 1000 ккал. Я ем 1300 и я голодная, даже на препарате. Препарат Колю, потому что когда мне эндокринолог дал список продуктов, я поняла сразу, я не выдержу и сорвусь. Для меня питаться святым воздухом - это проблема. Именно по этой причине прибегла к такой радикальной мере, как укол
Миска салата как основа, потому что я люблю есть много. Сейчас пошла молодая капуста, можно сделать коулслоу с легким майонезом, можно просто с огурчиком и лимонным соком и соевым соусом. Фарш из курогруди- пожарить на сковороде сухой, с овощами, можно залить томатной пастой или греческим йогуртом, творог с тем же йогуртом, салат- банка тунца салатные листы огурцы томаты. Суп из банки филе индейки с картофелем морковью и зеленым луком. Яичница с ветчиной из индейки. Ну так в основном.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram