Вы по местному боту высчитали калораж? Или в интернете? Какую ставили активность?
Местный бот мне насчитал больше 1400 вроде, я на таких калориях буду набирать, а не сбрасывать, поэтому остановилась на 1200.
Судя по результатам получается,что нет болезней от которых человек не худает или плохо,а влияет ТОЛЬКО количество еды?Ведь на семавике перестают есть и все
Если про еду вопрос, то да. Но на семавике не перестают есть. Насыщение приходит быстрее, а, следовательно, проще соблюдать тот самый дефицит ккал, от которого худеют😊
Значит и самому можно без него получается,если контролировать себя
Примерно, 1600-1700 , так посчитал бот. Сегодня уколола 1,7. Немного полегчало с аппетитом. Посмотрим, что будет завтра. А то всю неделю хотелось спать днем, а ночью проблема с засыпанием. Хочу све время мяса. Похоже недостаток белка. Попробую добавить протеин с растительным молоком.
Ну я как бы Вам об этом и написала выше, что я сама снизила целевую калорийность, поскольку 1300-1400 для меня уже много. Активность минимальная у меня не может быть, потому что она не минимальная, но я и её занизила, выбрав лёгкую активность. Так что пересчитывать мне просто нечего...
Просто именно на этом боте, советуют ставить минимальную активность. Если честно, я точно не помню, но кто-то из админов объяснял почему. Мол, даже лёгкая активность -это для профессиональных спортсменов, или хотя бы для тех, кто "убивается " в зале. Вы просто попробуйте поставить минимальную активность ради интереса. Хотя если вы едите на 1200, наверное меньше там не будет
При всем уважении, этот бот несильно точный. Лучше, наверное, считать самим в калькуляторах в инете(эти формулы есть много где). Мне, например, человеку без ожирения и избыточной массы тела, трех силовых в неделю и много ходьбы (умеренная нагрузка), чтобы хоть чуток снизить процент жира, оно насчитало 1500 калорий, 79 гр белка, 49 жира и около 100 углеводов. Человеку, который пашет в зале 3 раза в неделю, ага) я то может и похудею, конечно, при этих рекомендациях, но через недельку меня в гроб положат 😁 так что Гугл в помощь, народ 😉
При всем уважении, этот бот несильно точный. Лучше, наверное, считать самим в калькуляторах в инете(эти формулы есть много где). Мне, например, человеку без ожирения и избыточной массы тела, трех силовых в неделю и много ходьбы (умеренная нагрузка), чтобы хоть чуток снизить процент жира, оно насчитало 1500 калорий, 79 гр белка, 49 жира и около 100 углеводов. Человеку, который пашет в зале 3 раза в неделю, ага) я то может и похудею, конечно, при этих рекомендациях, но через недельку меня в гроб положат 😁 так что Гугл в помощь, народ 😉
При всем уважении, этот бот несильно точный. Лучше, наверное, считать самим в калькуляторах в инете(эти формулы есть много где). Мне, например, человеку без ожирения и избыточной массы тела, трех силовых в неделю и много ходьбы (умеренная нагрузка), чтобы хоть чуток снизить процент жира, оно насчитало 1500 калорий, 79 гр белка, 49 жира и около 100 углеводов. Человеку, который пашет в зале 3 раза в неделю, ага) я то может и похудею, конечно, при этих рекомендациях, но через недельку меня в гроб положат 😁 так что Гугл в помощь, народ 😉
При всем уважении, этот бот несильно точный. Лучше, наверное, считать самим в калькуляторах в инете(эти формулы есть много где). Мне, например, человеку без ожирения и избыточной массы тела, трех силовых в неделю и много ходьбы (умеренная нагрузка), чтобы хоть чуток снизить процент жира, оно насчитало 1500 калорий, 79 гр белка, 49 жира и около 100 углеводов. Человеку, который пашет в зале 3 раза в неделю, ага) я то может и похудею, конечно, при этих рекомендациях, но через недельку меня в гроб положат 😁 так что Гугл в помощь, народ 😉
Покажите нам свои результаты с исходными данными. А то как то голословно выходит
Ничего не поняла. А зачем вам, человеку без ожирения и избыточной массы тела, ведущей такой активный образ жизни, снижать процент жира?
Мне не нравилось отражение в зеркале, хотелось стать суше. Есть проблемки с пищевым поведением у меня. Без препарата бы не смогла.
Не положат) год худела на 1200-1300 в зале с 3-4 тренировками при стартовом на тот момент 68 кг, все нормально там с энергией) жива/ здорова и минус 12 кг) плюс еще работа и ребенок 4 лет) ну и конечно витамины и бады, без них тут никуда
А на каком калораже вы сбросили свои 4 кг, и за какой срок?
Начала 21.03 . Калораж средний 1800. К концу мая уже нравилась себе в зеркале 🙂 может выложу свои фото в ветку выпускники, когда отменю препарат( 1 осталось в шприце на глаз, может чуть больше)