Стал есть гораздо меньше, от пива отвернуло)) раньше мог много выпить)) из магазинов вечно с огромными сумками продуктов домой приходили, сейчас все по чуть-чуть и больше хочется овощей, зелени, рыбки. Правда первый месяц он каждый день ел мороженое 😂которое раньше не особо любил)) Скорее всего да, нужно на 1.0 дозу ему повысить…все-таки вес больше 100
На сброс веса влияет исключительно калорийность еды. На возможность удержать дневную норму- аппетит, который можно контролировать с помощью препарата. Если аппетит не зверский, значит работает. Необходимо считать ккал, иногда совсем безобидные продукты оказываются очень калорийными
Целый день спокойно обходится без еды, на работе чай только без снеков. Ужин и что-то вкусненькое все же хочется , сладости)) но вот какая штука, я то тоже ем с ним пирожные 😂 но я худею при этом, а он нет)
Значит он умудряется за один прием пищи съесть свою норму, достаточную для поддержания веса.
Целый день спокойно обходится без еды, на работе чай только без снеков. Ужин и что-то вкусненькое все же хочется , сладости)) но вот какая штука, я то тоже ем с ним пирожные 😂 но я худею при этом, а он нет)
Спасибо за рекомендации, буду еще ему порции сокращать тогда)
Обязательно считайте! Смотрите, маленький полезный творожный сырок- 200 ккал, полезный протеиновый батончик-200 ккал, а мороженое Экзо, например всего 95. Гречка вареная 130 ккал, а картошка 90))) Не всегда полезное= низкокалорийное и наоборот. Считать, считать и ещё раз считать.
Я вот читаю , все считают калории. Но я не могу , потому что у меня дикий жор 😒. И маленькой порцией я не наедаюсь . Колю 1 мг квинсенту.
Заправлю майонезом. Просто попробую съесть не тазик, а немножко 🤏
Стал есть гораздо меньше, от пива отвернуло)) раньше мог много выпить)) из магазинов вечно с огромными сумками продуктов домой приходили, сейчас все по чуть-чуть и больше хочется овощей, зелени, рыбки. Правда первый месяц он каждый день ел мороженое 😂которое раньше не особо любил)) Скорее всего да, нужно на 1.0 дозу ему повысить…все-таки вес больше 100
Стал есть гораздо меньше, от пива отвернуло)) раньше мог много выпить)) из магазинов вечно с огромными сумками продуктов домой приходили, сейчас все по чуть-чуть и больше хочется овощей, зелени, рыбки. Правда первый месяц он каждый день ел мороженое 😂которое раньше не особо любил)) Скорее всего да, нужно на 1.0 дозу ему повысить…все-таки вес больше 100
У меня вес был 160 и я на 0.25 худею стабильно, за 2 месяца -26 кг. Дело не в дозе, а в дефиците калорий и в происхождении этих калорий. От углеводного происхождения (если переберу с хлебом, мандаринами, яблоками или иными фруктами, а также кашами) вес либо встает либо падает незначительно, как день поем сплошное мясо с яйцами и практически без углеводов, да даже если салом (гр 100) заемся еред сном сразу вес сильно падает даже при большом суммарном калораже. Нужно считать калории в общем, интервальное питание (16/8 или 14/10) с большими паузами и питаться стабильно в одно и то же время по расписанию изо дня в день, и стабильно ежедневно иметь физическую нагрузку около 10 тыс шагов (за обед стабильно 5-6 тыс шагов набираю) и всё будет падать дальше.
У меня есть знакомая 100 кг, она верит в то, что ей не даёт похудеть гормон кортизол.И как только я ей говорю, что гормоны у всех и кортизол не при чем, я сразу автоматически становлюсь не права. Есть такая штука, мы заранее уже заложили в своей голове правильный ответ и наши убеждения трудно поменять. (Особенно сейчас,каждый второй тренер /спортсмен/эндокринолог – много знают, всех научат) Привожу пример, идет эта знакомая к эндокринологу, он ей говорит вы полная потому что много едите, она слушает и делает вывод что врач плохой, идет к второму, третьему они тоже самое глаголят. А вот к четвёртому идёт, он ей говорит кортизол виноват, она такая ну вот же умный доктор, я так и знала, правильно говорит 🤡 Можно винить кого угодно или что угодно, но истина лишь в том, что если вы не худеете, вы потребляете больше, чем расходуете. А уже почему, вы потребляете больше это уже другой вопрос. Вот есть такое выражение худой толстяк, по сути это худой человек с мыслями толстяка. Почему так происходит, он похудел когда-то и теперь он не может позволить себе быть толстым и питание наладить не может, привычки не поменял, гормоны бушуют (вставьте своё) и он либо уходит в рпп, либо продолжает терапию уколами например. Если он не уйдёт в рпп или в уколы, он снова станет толстяком, если конечно чудесным образом не изменит пищевое поведение.
У меня обратная ситуация. Я носилась с подсчётом кжбу, на работу с лоточками. Но... не худела. Снизилась физическая активность. Было ужасное самобичевание. Разозлилась, бросила скурпулезный подсчёт, аппетит пропал, но... не худела. Потом жутко начала болеть шея. Врачи уверяли, что остеохондроз. Когда я совсем не смогла ходить, доползла с поддержкой мужа до МРТ. Оказалась опухоль с огромной кистой в мозжечке, гидроцефалия и еще какая-то цефалия. Хорошо, что доброкачественная и врачи смогли её удалить. Если бы я заподозрила кортизол и опухоль, то могла бы раньше удалить её и сохранить побольше мозгов. Я думала также как Вы: толстая по тому, что не соблюдаю баланс калорий. Не всегда, да редко, но бывает. Какая разница, что редко, если это случилось именно с тобой? Вывод: будьте внимательны к себе, при малейших подозрениях обследуйтесь, не обращайте внимание на умников. Вы у себя одна. Сейчас я не могу считать КЖБУ, меня накрывает компульсивное передание. Надеюсь, что препараты мне помогут, принимаю месяц, минус 3 кг, но без подсчёта.
Экстремально низкие калорийные диеты могут серьёзно изменить обмен веществ, и исследования показывают, что они имеют долгосрочные последствия для метаболизма и веса: 1. Замедление метаболизма. Когда человек сильно сокращает калорийность, организм реагирует снижением метаболической скорости (в состоянии покоя). Исследования показывают, что метаболизм может замедлиться на 15-30% от нормы. Это происходит потому, что тело пытается сохранить энергию, приспосабливаясь к дефициту калорий. При возврате к нормальному питанию обмен веществ может оставаться замедленным, что часто приводит к быстрому набору веса. 2. Увеличение уровня кортизола. Экстремально низкокалорийные диеты связаны с повышением уровня кортизола — гормона стресса. Кортизол может стимулировать накопление жира, особенно в области живота, и способствует разрушению мышечной ткани, что, в свою очередь, еще больше снижает метаболическую активность. 3. Гормональные изменения. Диеты с сильно низким потреблением калорий могут снизить уровень лептина, гормона, регулирующего аппетит и обмен веществ. Это приводит к увеличению чувства голода и замедлению метаболизма. Кроме того, снижается уровень гормонов щитовидной железы, которые напрямую влияют на метаболизм. 4. Снижение мышечной массы. На экстремально низкокалорийной диете организм может начать использовать мышцы как источник энергии, особенно если белка в рационе недостаточно. Поскольку мышечная ткань активно участвует в поддержании метаболической скорости, её потеря дополнительно снижает базальный метаболизм. 5. Эффект «йо-йо». После завершения строгой диеты часто наступает фаза переедания из-за повышенного голода и замедленного метаболизма, что приводит к быстрому набору веса, иногда даже большему, чем было изначально. Этот цикл потери и набора веса только усугубляет метаболические проблемы и повышает риск заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые. Исследования показывают, что более умеренные, долгосрочные изменения в питании и увеличение физической активности оказывают менее разрушительное влияние на обмен веществ и способствуют устойчивому снижению веса.
У меня обратная ситуация. Я носилась с подсчётом кжбу, на работу с лоточками. Но... не худела. Снизилась физическая активность. Было ужасное самобичевание. Разозлилась, бросила скурпулезный подсчёт, аппетит пропал, но... не худела. Потом жутко начала болеть шея. Врачи уверяли, что остеохондроз. Когда я совсем не смогла ходить, доползла с поддержкой мужа до МРТ. Оказалась опухоль с огромной кистой в мозжечке, гидроцефалия и еще какая-то цефалия. Хорошо, что доброкачественная и врачи смогли её удалить. Если бы я заподозрила кортизол и опухоль, то могла бы раньше удалить её и сохранить побольше мозгов. Я думала также как Вы: толстая по тому, что не соблюдаю баланс калорий. Не всегда, да редко, но бывает. Какая разница, что редко, если это случилось именно с тобой? Вывод: будьте внимательны к себе, при малейших подозрениях обследуйтесь, не обращайте внимание на умников. Вы у себя одна. Сейчас я не могу считать КЖБУ, меня накрывает компульсивное передание. Надеюсь, что препараты мне помогут, принимаю месяц, минус 3 кг, но без подсчёта.
Вы написали просто свою ситуацию, но она абсолютно не относится к тому что я написала. Дефицит работает на всех, вы не уникальная. То что ваш результат, мог быть скрыт за отеком, это совсем другое. Вы вообще знали, что можно не видеть результата из-за отёка? Жир сжигается, а отек не даёт увидеть результат. Ну ё мае. Причины отёка это другое, дефицит тут не при чём.
Я считала калории 5 лет раньше помогало, да было не понятно. Уже перед операцией у меня открылись глаза, я увидела свою отекшую спину, раньше она была накаченная. И не только я не видела отёки (у меня мозг отекал), но и врачи.
Ну вот, вы нашли причину отёка. В обычной жизни, отек частое явление, например гв-шницы(мамочки на грудном вскармливании) они худеют, а весы не показывают. Почему?Гармон пролактин, его избыток провоцирует отеки. Поэтому часто, они думают, что не работает дефицит, что они что-то не так делают, а это отёк! Причина, повторюсь любая. Но дефицит работает всегда, как бы вам не хотелось думать иначе.
Значит так, предупреждаю всех! Ещё раз в чате будет упоминание про концлагерь, моментальный бан на всегда без разговоров!