Стал есть гораздо меньше, от пива отвернуло)) раньше мог много выпить)) из магазинов вечно с огромными сумками продуктов домой приходили, сейчас все по чуть-чуть и больше хочется овощей, зелени, рыбки. Правда первый месяц он каждый день ел мороженое 😂которое раньше не особо любил)) Скорее всего да, нужно на 1.0 дозу ему повысить…все-таки вес больше 100
У меня вес был 160 и я на 0.25 худею стабильно, за 2 месяца -26 кг. Дело не в дозе, а в дефиците калорий и в происхождении этих калорий. От углеводного происхождения (если переберу с хлебом, мандаринами, яблоками или иными фруктами, а также кашами) вес либо встает либо падает незначительно, как день поем сплошное мясо с яйцами и практически без углеводов, да даже если салом (гр 100) заемся еред сном сразу вес сильно падает даже при большом суммарном калораже. Нужно считать калории в общем, интервальное питание (16/8 или 14/10) с большими паузами и питаться стабильно в одно и то же время по расписанию изо дня в день, и стабильно ежедневно иметь физическую нагрузку около 10 тыс шагов (за обед стабильно 5-6 тыс шагов набираю) и всё будет падать дальше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram