Спасибо за рекомендации, буду еще ему порции сокращать тогда)
Обязательно считайте! Смотрите, маленький полезный творожный сырок- 200 ккал, полезный протеиновый батончик-200 ккал, а мороженое Экзо, например всего 95. Гречка вареная 130 ккал, а картошка 90))) Не всегда полезное= низкокалорийное и наоборот. Считать, считать и ещё раз считать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram