1 месяц 0,25, 1месяц 0,5 и уже второй укол 1,0 вес стоит и даже не думает уходить. Ккал соблюдаю, может физической активности маловато, но все равно должен быть сдвиг, а его нет. Колю Велгию. Как было 68кг, так и есть😭
1 месяц 0,25, 1месяц 0,5 и уже второй укол 1,0 вес стоит и даже не думает уходить. Ккал соблюдаю, может физической активности маловато, но все равно должен быть сдвиг, а его нет. Колю Велгию. Как было 68кг, так и есть😭
1 месяц 0,25, 1месяц 0,5 и уже второй укол 1,0 вес стоит и даже не думает уходить. Ккал соблюдаю, может физической активности маловато, но все равно должен быть сдвиг, а его нет. Колю Велгию. Как было 68кг, так и есть😭
У меня за три месяца на велгии вес сдвинулся совсем незначительно , хотя стала активно двигаться и есть меньше.
Коллеги, поддержите. После того, как вес стоял месяц почти, за неделю ушел 1 кг и опять встал. Я понимаю, что опять плато, но еще месяц ждать. Худею с 83, сейчас 82 только. Хожу 10 000 шагов, белка около 90гр и ем на 1200-1300
у меня вес 89, мне рассчитал 1300 тоже, вы целевую ккал посмотрели ? не ошиблись?
мне насчитал 1300, но я держу 800-1000, мне хватает и энергии и сил и наедаюсь, белка норма в день-приоритетный показатель
мне насчитал 1300, но я держу 800-1000, мне хватает и энергии и сил и наедаюсь, белка норма в день-приоритетный показатель
1400 даже, но белка 158, а я где то от 70-90.наедаю.
1400 даже, но белка 158, а я где то от 70-90.наедаю.
сколько белка едите? тут мнения расходятся 1-1,5-2 грамма на килограмм веса в день
А что примерно Вы едите? Я стала грудку отварную, творого, яйца есть, чуть чуть овощей, зелени и ягод, сыр.
От 70 до 90быввет в день. До нормы, который мне рассчитал бот 158 вообще не тяну
Причем, скорее всего не за счёт жиров баланс бжу дополняется, а углеводами, которые хорошо водичку удерживают. Попробуйте белков в балансе БЖУ увеличить пропорцию, и очень внимательно посмотрите на подсчёт калорий. Там слишком часто бывают ошибки и "подъедания", зачастую на автомате. Кофе с молоком, разные не учтенные соусы, покупная готовая еда с фантазиями от производителя по БЖУ...
От 70 до 90быввет в день. До нормы, который мне рассчитал бот 158 вообще не тяну
тренера говорят, хочешь похудеть, ешь белок по 2 грамма на кг веса
Нет, углеводы у меня на минимуме, но жира больше получается потом идет белое. Подъеданий нет, так как у меня прям "идея фикс"', привести себя в порядок. Кофе давно пью без молока и сахара, привычки перекуса нет. Меня жиры смущают, но где белок, там и они.