1400 даже, но белка 158, а я где то от 70-90.наедаю.
Причем, скорее всего не за счёт жиров баланс бжу дополняется, а углеводов, которые хорошо водичку удерживают. Попробуйте белков в балансе БЖУ увеличить пропорцию, и очень внимательно посмотрите на подсчёт калорий. Там слишком часто бывают ошибки и "подъедания", зачастую на автомате. Кофе с молоком, разные не учтенные соусы, покупная готовая еда с фантазиями от производителя по БЖУ...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram