Причем, скорее всего не за счёт жиров баланс бжу дополняется, а углеводами, которые хорошо водичку удерживают. Попробуйте белков в балансе БЖУ увеличить пропорцию, и очень внимательно посмотрите на подсчёт калорий. Там слишком часто бывают ошибки и "подъедания", зачастую на автомате. Кофе с молоком, разные не учтенные соусы, покупная готовая еда с фантазиями от производителя по БЖУ...
Нет, углеводы у меня на минимуме, но жира больше получается потом идет белое. Подъеданий нет, так как у меня прям "идея фикс"', привести себя в порядок. Кофе давно пью без молока и сахара, привычки перекуса нет. Меня жиры смущают, но где белок, там и они.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram