Доброй день, вдруг интересен опыт. Я третью неделю на Велгии, сразу ушёл 1 кг (92 изначально), и потом вообще вес не двигался, 2 недели. Я записывала все честно, тренировки 3 раза в неделю, но в остальном я совсем мало двигаюсь- шаги не нахаживаю. Было очень обидно, ела мало, а вес стоит. Короче, пересилила себя, 3 дня подряд прошла по 10тыс шагов, и вес тронулся с первого дня прогулок! При этом калорийность до 1200, стараюсь беллок держать на 90грамм.
Второй день непонятное меню 🤷♀️ Где записи того, что кушаете вы? С кбжу, с внесением алкоголя в калораж итд. Опять вы в первую очередь убеждаете себя, что едите по этому меню и не худеете. Но так не бывает при ваших исходных данных. Или вам нужно в исследовательский центр - вы уникум единственный на планете, который не поддаётся законам физики. Берите себя в руки, если действительно хотите худеть, скачивайте счётчик калорий и начинайте честно считать.
Физическое тело подчиняется физическим законам. Есть расход и приход. Никакие стрессы не увеличивают вес, так как из стресса энергию не взять. Берется она только из еды. Все хуже, чем казалось. Все таки снежинка.
В этом чате "снежинка" - это диагноз, ставите вы? Ну что ж 😁: хоть горшком назовите - только в печь не ставьте 😁 Выше написано, что все рекомендации и советы учтены и будут учитываться, особенно важным оказалось про белок и масло. Данные с сегодняшнего дня уже начала вносить в программу, а не по старинке, хоть и разработанного (выше опубликоаано) меню. Немного позже "отчитаюсь". Подпись: Снежинка 😁
В этом чате "снежинка" - это диагноз, ставите вы? Ну что ж 😁: хоть горшком назовите - только в печь не ставьте 😁 Выше написано, что все рекомендации и советы учтены и будут учитываться, особенно важным оказалось про белок и масло. Данные с сегодняшнего дня уже начала вносить в программу, а не по старинке, хоть и разработанного (выше опубликоаано) меню. Немного позже "отчитаюсь". Подпись: Снежинка 😁
Вы не обижайтесь 🙏 я думаю у Юлии так же, как и у других чатлан нет умысла вас обидеть. И отчитываться тут не нужно точно, только перед самой собой. Похудение нужно вам (если нужно на самом деле) не админам, не участникам чата.
В этом чате "снежинка" - это диагноз, ставите вы? Ну что ж 😁: хоть горшком назовите - только в печь не ставьте 😁 Выше написано, что все рекомендации и советы учтены и будут учитываться, особенно важным оказалось про белок и масло. Данные с сегодняшнего дня уже начала вносить в программу, а не по старинке, хоть и разработанного (выше опубликоаано) меню. Немного позже "отчитаюсь". Подпись: Снежинка 😁
Жаль, что вы не прочитали про законы физики. Ваше здоровье нужно только вам, даже не вашему врачу. Просто себе признаться, что едите больше, чем надо - это уже будет первый большой шаг. А не «ем сельдерей и поправляюсь от стресса». Если вам злость или обида помогут на первых этапах, я с радостью буду их целью.
Я специально покупаю яйца второго сорта 😛
Не сорт, а категория). Это яйца молодой птицы. Они даже полезнее считаются, концентрация витаминов и микроэлементов больше.😉👌
Жаль, что вы не прочитали про законы физики. Ваше здоровье нужно только вам, даже не вашему врачу. Просто себе признаться, что едите больше, чем надо - это уже будет первый большой шаг. А не «ем сельдерей и поправляюсь от стресса». Если вам злость или обида помогут на первых этапах, я с радостью буду их целью.
Что вы 🤗, я посмеялась от души и в первом случае вашего сообщения "про снежинок" и в применимом ко мне тоже 😁. Ни злости, ни агрессии, ни обиды 🤝 Про всё прочитала: и про законы физики тоже. В целом хорошо, что вы все вместе не даёте "снежинкам" 😁 наедине со своим сельдереем оставаться 😁, ну, а формы высказывания своих мыслей-это дело такое 😁. С таким участием глядишь: и дело с мёртвой точки сдвинется. Спасибо 🌷
Вы вегетарианка? Где белок? Мясо/рыба + много овощей - только так можно похудеть. Норму белка нужно набирать, иначе без мышц останетесь и организм будет держать каждую жировую клетку. А у вас одни углеводы, хоть и полезные.
Объективности ради похудеть можно и на огурцах с помидорами в соевом соусе, я так с дуру делал и весьма эффективно, но это плохо, конечно, лучше уж на кето )
здравствуйте. Подскажите, я щас сделала 4 раза по 1 мл семавика. Снижения аппетита вообще не чувствую. Думаю перейти на велгию . можно ли мне сразу перейти на велгию 1.7 или на 1.0 нужно?🥲
здравствуйте. Подскажите, я щас сделала 4 раза по 1 мл семавика. Снижения аппетита вообще не чувствую. Думаю перейти на велгию . можно ли мне сразу перейти на велгию 1.7 или на 1.0 нужно?🥲
Можете
здравствуйте. Подскажите, я щас сделала 4 раза по 1 мл семавика. Снижения аппетита вообще не чувствую. Думаю перейти на велгию . можно ли мне сразу перейти на велгию 1.7 или на 1.0 нужно?🥲
Почитайте, аппетит снижается вообще не у всех.
Почитайте, аппетит снижается вообще не у всех.
а в чем смысл укола тогда ?🥲
значит он не подходит мне?
здравствуйте. Подскажите, я щас сделала 4 раза по 1 мл семавика. Снижения аппетита вообще не чувствую. Думаю перейти на велгию . можно ли мне сразу перейти на велгию 1.7 или на 1.0 нужно?🥲
Только не 1 мл, а 1 мг. На 1.7 уже можно. Если страшно колоть сразу 1.7 , можно 1.25 , 1.5 , 1.7
Только не 1 мл, а 1 мг. На 1.7 уже можно. Если страшно колоть сразу 1.7 , можно 1.25 , 1.5 , 1.7
ой да. хорошо, попробую велгию . Но на него так мало отзывов , как будто все колят семавик 🥲
а в чем смысл укола тогда ?🥲
Смысл в том, что он помогает держать дефицит, который вы не сможете соблюдать без него. Нормально наедаться малыми порциями
ой да. хорошо, попробую велгию . Но на него так мало отзывов , как будто все колят семавик 🥲
В ветке Велгия не мало отзывов
Смысл в том, что он помогает держать дефицит, который вы не сможете соблюдать без него. Нормально наедаться малыми порциями
Это тоже ведь с аппетитом связано.
Это тоже ведь с аппетитом связано.
На мой взгляд, нет. Я чувствую голод, хочу есть утром, к обеду, ужину, ем с аппетитом, но наедаюсь намного меньшими порциями, чем раньше
Одно аппетит, второе насыщаемость
А у меня аппетит пропал, а вот насыщаемость… не сказала бы((( Заранее считаю всё и только потом ем, и к концу трапезы немного голодная( заливаюсь чаем без сахара. Если буду есть по аппетиту до насыщения, съем намного больше и не замечу(
А у меня аппетит пропал, а вот насыщаемость… не сказала бы((( Заранее считаю всё и только потом ем, и к концу трапезы немного голодная( заливаюсь чаем без сахара после еды. Если буду есть по аппетиту до насыщения, съем намного больше и не замечу(
Надо перерывы делать по время еды, тогда может и сработает. Есть такой эффект тоже, но если бы у меня не пропадал от препарата аппетит я бы не намного меньше съедал. Вроде есть и не хочется, а как сядешь... как грится "приходит во время еды" )
Я делаю перерывы на беседу во время еды, долго жую, специально все режу крупно. Но вот насыщение приходит много позже. Как бы контролирую порцию до, поэтому мне нормально)
Подскажите , что за бот с колларажем ?
Аппетит бодьше в голове и во рту, когда нам хочется конкретно котлетку или колбаску, или суп и салат, но что-то конкретное, то соленое, то копчёное, то сладкое. А голод - он в животе живет, когда "пол ложечкой сосет" и пустота, когда нужно просто что-то уже в себя закинуть и согласен даже на гречку с грудкой, лишь бы еды уже закинуть в себя.
Это знак))
Не сорт, а категория). Это яйца молодой птицы. Они даже полезнее считаются, концентрация витаминов и микроэлементов больше.😉👌
А, точно, категория Перепутала слово , но смысл вы поняли -маленькие 😋
здравствуйте. Подскажите, я щас сделала 4 раза по 1 мл семавика. Снижения аппетита вообще не чувствую. Думаю перейти на велгию . можно ли мне сразу перейти на велгию 1.7 или на 1.0 нужно?🥲
А какой смысл если там тот же самый семаглутид? На меня перестала действовать даже 2,4. Побочки были а прямое действие закончилось. Я хочу попробовать перейти на Тирзепатид, но минимум через пол года а может и год.
Добрый день, уважаемые чатлане. Подскажите пожалуйста каким приложением лучше пользоваться для подсчёта калорий и какой колораж должен быть у женщины, возраст 51 год, менопауза, вес 109 при росте 170 см? Благодарю.
Встретила недавно одно очень интересное мнение тренера. Ни одно приложение не насчитает вам ваш индивидуальный дефецит. Лучше всего действовать опытным путем. Начать к примеру с 1800 калорий и наблюдать за динамикой снижения. Не уходит - убрать 100 калорий и так до характерного результата. Потому что у меня был вес 60 кг рост 170 когда я вообще спортом не занималась и худела только на 1200 калориях. А потом я набрала около 4-5 кг. мышц и калорийность дефицита увеличилась до 1500. Всё очень и очень индивидуально.