Вы пишете, что вечером салат со сметаной. А сметана не записана на скрине
Возможно у вас случаются срывы? Или вы все это время строго придерживаетесь этого меню? Я правда спрашиваю что бы понять в чем причина, только с лучшими намерениями🌸
Я придерживаюсь меню этого, у меня нет срывов, я пью витамин Д 5000
Вы писали про 1000 ккал
Когда я кладу сметану я записываю ее, когда ее дома нет то нет
Скринов мы не увидим, судя по всему
Тогда мы не можем вам помочь, увы
Пришлите один скрин что нужно мне скинуть
Ну при весе 100 кг, кушать на 600+ ккал нереально
Реально, но не с таким меню.
У Вас весы кухонные есть хотя бы?
Вот так за период с 12 марта по 26 марта
Я не пью алкоголь совсем, девочки если бы я ела лишнее я бы правда не писала никому. Меня очень беспокоит что вес стоит, я думала может кто сталкивался и хоть где искать причину
Возможно вам будет полезен мой опыт: Я принимала лекарство, у которого в побочных действиях было прописано "повышение уровня глюкозы, набор веса - часто, 1 из 100" 😡 Только через года полтора, +10-12кг и как стала абсолютно все взвешивать и записывать, то заметила как изменилось мое питание во время приёма лекарства: белка оказалось 20-30г в день, остальное углеводы (200-240~) и немного жиров + мало жидкости (меньше 0,5л), часто путала жажду с голодом. С утра, на голодный желудок сначала закидывала что-то углеводное, частые перекусы (маленькие, но каждые 1,5-2 часа) - сахар не успевал снижаться 😔 Лекарство заменили, теперь элингрия даёт "нужный" эффект - ощущение сытости + заставляю себя пить воду + увеличила белок Ещё у меня нет официально подтвержденной непереносимости лактозы и глютена, но от молочных продуктов и изделий из муки высшего сорта (белый хлеб, сдоба и тд) вода нормально так задерживается в организме. Благодаря чату узнала что так у многих
Спасибо большое за ваш опыт! Завтра к врачу
Вы не подумайте что вас хотят обидеть, вам хочт помочь и найти причину поэтому и простят. Про себя расскажу как пример Я была на похудении с "тренером" по питанию она мне прописывала меню т я должна была отправлять ей фото отчёт. Первые 2 недели я так делала и вес шёл в низ. В потом веч встал и она не могла понять почему, в дело в том что я ела по ее меню отправляла ей фото отчеты, а при этом сама в тихоня на работе подъедала конфеты печенья и вафли🙈😭😭😭
Я сделала скрин 2 дней последних
У вас отеков еще нет при отсутствии белка как класса в еде?
Сразу ошибка. Форель на пару. Неверная калорийность
Юля, очень хочется увидеть ваши скрины. Ситуация очень странная и для многих здесь, думаю, это было бы весьма познавательным. Не сочтите за назойливость))
Да, очень ждем. Одну ошибку я уже нашла
На самом деле не одну, но не хочу комментировать, пока не увижу всю картину.
Средние яблоки и помидоры тоже. Я не верила, пока не взвесила "средние яйца". И чашка кефира - какая? 150, 200, 380?
Эндокринолог за 4500р мне рекомендовала меньше есть и больше двигаться 🤡 (ИМТ 31) Мужу (ИМТ 36, гипертония 2ст) - дала рецепт на редуксин 🤡 Так что, к сожалению, не всегда эти ребята помогают так как нам хочется - здесь консультации по питанию подробнее 😁 Если не приходит в голову что такого съесть на 1300-1600ккал, то я могу в платной версии вам нагенерировать разные варианты
Вы не подумайте что вас хотят обидеть, вам хотят помочь и найти причину поэтому и просят. Про себя расскажу как пример Я была на похудении с "тренером" по питанию она мне прописывала меню и я должна была отправлять ей фото отчёт. Первые 2 недели я так делала и вес шёл в низ. А потом вес встал и она не могла понять почему, а дело в том что я ела по ее меню, отправляла ей фото отчеты, а при этом сама втихоря на работе подъедала конфеты печенья и вафли🙈😭😭😭
Мой красный флаг - еда в машине. Где-то в моей голове эта еда идёт не в зачёт. Поэтому я сейчас очень насторожена к дорожным перекусам
У меня не получается отчёт как у вас в дневнике
Извините, что отвлекла всех. Буду искать причину
В штуках вообще ни о чем, все взвешивать надо, и яблоки, и помидоры, и кефир
Напишите пожалуйста что вы пьете в течении дня? Например: завтрак + чай с сах.замом; Обед + кофе из кофейни. Или пьете воду? Просто напитки не записаны.
Поняла, спасибо!
Я пью только воду, я не очень люблю чай и кофе, поэтому просто вода,за 30 минут до еды
А может подскажет где поменять кбжу? Я только нашла где ккал поменять в настройках🙏
Вот именно так и нужно. В правом углу календарь. Там выбираете дату и скрините вот так, как здесь
А может подскажете где поменять кбжу? Я только нашла где ккал поменять в настройках🙏
Как поменять кбжу? Не поняла. Соотношение? В профиле