А что так мало белков
Это примерное соотношение, которое насчитало приложение. Белков по факту ем больше, чтоб сохранить мышцы.
Добрый день, колола Семавик одну ручку. Так вышло что сделала перерыв ровно месяц. С какой дозы мне теперь начинать ? И можно перейти на велгию ?
Начинать с 0,25мг. Перейти можно, что в ceмaвике, что в велгии один и тот же семаглутид
И опять 4 недели колоть 0,25?
Знаете, по себе могу сказать, что если привыкла есть меньше и нарушаю питание, мне потом плохо. У меня болит живот, есть тяжесть, тошнота. Ну, не сможете вы потом после отмены лекарства сразу начать на 1800ккал питаться без последствий для самочувствия
Я могла неделю питаться на 1700 и в выходной надеть более 3000. Легко, без негативных последствий в виде тошноты итд
По инструкции - да, чтобы минимизировать побочные
Так вы поставьте себе цель по белкам и жирам, углеводы на дефиците сократите и это будут ваши 1200 калорий без потери полезных веществ. Какие такие полезные вещества а углеводах вы боитесь сильно потерять? Все полезные углеводы не калорийные
Спасибо.
У вас тут белков на 316 калорий а жиров на 468
Остается 400 калорий на сложные углеводы
Я могла неделю питаться на 1700 и в выходной наесть более 3000. Легко, без негативных последствий в виде тошноты итд
А долго вы при этом дефицит калорий держали? Неделя - маловато, хотя бы месяц
Я не хочу сокращать угли жёстко, зачем? Они так же нужны организму. В сторону анорексии и РПП не смотрю, такого нам не надо. Только здоровое питание, которое включает в себя и углеводы тоже
Сейчас начальная доза 0,25, вес 83, рост 172. Нужно наедать примерно 1600 ккал в день.
А потом вас отпустит дозировка, вы же только начали, голод вернется и будете есть как планировали
Да у вас ещё 4 недели не прошло, какое рпп
Я в целом про схему, когда из питания выкидывают угли за ненадобностью. Хотя они организму так же нужны
Ну, если мы вас правильно поняли, 1) есть беспокойство по поводу того, что после отмены препарата вы наберете вес. 2) у вас есть срывы, которые вы хотите убрать препаратом. Правильно?
Нюанс в том, что как только ты сильно недодаешь организму калории (много), он стремится их гипер компенсировать поже.
Он стремится гиперкомпенсировать, если уж на то пошло, и после медленного похудения, из-за снижения уровня лептина тк его вырабатывают жировые клетки. Я худела на 1400 ккал в 60 кг и после этого всё равно набрала 80. Только на семаглутиде получается длительно снижать вес/не набирать.
А я вам не предлагаю их выкинуть, я вы показала вам соотношение
Есть беспокойство что от препарата есть вообще не хочется и я наедаю на 1200, что уже близко к диетам рппшниц (с учётом моего роста и веса это мало). У такого радикального сокращения калорий всегда есть последствия.
Ой 🙈 Я не РППшница, я больше 1200 не осилю
А я вам не предлагаю их выкинуть, я выше показала вам соотношение
Вы пишете про "1200 калорий без потери веществ", я пишу что не хочу питаться на 1200 ккал. Ощущение что мы друг друга недопоняли. Невозможно с моим ростом и весом есть 1200 без плохих последствий для организма.
Почитайте https://t.me/semaglu/26248/288852 у вас превратное представление сложилось
Не хотите, ок, отмените препарат
Дозу вам снижать некуда
Я нигде не писала что хочу отменять препарат
Хм, тогда, наш админ права. При питании можно пробовать отдавать предпочтение белковым продуктам (мясо птицы, творог, протеин, яйца, если с них не пучит) и добавлять в них по чуть-чуть жиры (чтобы не тошнило). По ст.л. растительного масла в каждый прием пищи уже будет ощутимый плюс к калоражу + польза для кожи и гормональной системы. К этому быстрые углеводы заменить на медленные: бурый рис, булгур, даже вареная картошка будет полезной, в общем, что вам нравится. Если будете на велгии долго, при этом питаться полноценно по БЖУ, не переживайте, последствий не будет. Если есть страх не добрать по микронутриентам, можно попить витамины, бады, добавки разные, тот же коллаген, например
Орторексия (излишняя озабоченность правильной едой, правильными калориями и т.д.) тоже рпп 😞
Я знакома с подобными исследованиями, но в моём опыте нормально сохраняли вес только те кто худел понемногу, не снижая сильно калории и добавляя спорт. Исключений не знаю.
У меня нет озабоченности в этой области
Вы не можете есть больше 1200 на препарате, это вас беспокоит, и отменять не хотите, какое решение вы сами видите?
Тогда проблемы нет