Есть беспокойство что от препарата есть вообще не хочется и я наедаю на 1200, что уже близко к диетам рппшниц (с учётом моего роста и веса это мало). У такого радикального сокращения калорий всегда есть последствия.
Хм, тогда, наш админ права. При питании можно пробовать отдавать предпочтение белковым продуктам (мясо птицы, творог, протеин, яйца, если с них не пучит) и добавлять в них по чуть-чуть жиры (чтобы не тошнило). По ст.л. растительного масла в каждый прием пищи уже будет ощутимый плюс к калоражу + польза для кожи и гормональной системы. К этому быстрые углеводы заменить на медленные: бурый рис, булгур, даже вареная картошка будет полезной, в общем, что вам нравится. Если будете на велгии долго, при этом питаться полноценно по БЖУ, не переживайте, последствий не будет. Если есть страх не добрать по микронутриентам, можно попить витамины, бады, добавки разные, тот же коллаген, например
Перейти в ветку обсуждения в Telegram