Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Кожемякина Анастасия

Сообщение #973285 от 28-06-2026 06:51:56

Что-то в рисовой бумаге или фило ?

Рисовая бумага с творогом и укропом

Наталья✨

Сообщение #973288 от 28-06-2026 06:54:50

Рисовая бумага с творогом и укропом

У меня все руки не доходят , тоже хочу сделать в рисовой рулетики..

Кожемякина Анастасия

Сообщение #973289 от 28-06-2026 06:56:43

У меня все руки не доходят , тоже хочу сделать в рисовой рулетики..

Очень вкусно😋 сыр я правда забыла добавить, но ничего страшного)

Наталья✨

Сообщение #973306 от 28-06-2026 07:12:06

Очень вкусно😋 сыр я правда забыла добавить, но ничего страшного)

Да сулугуни какой-нибудь будет вкусно .. сделаю тоже 😊

Кожемякина Анастасия

Сообщение #973308 от 28-06-2026 07:12:52

Да сулугуни какой-нибудь будет вкусно .. сделаю тоже 😊

Правда очень вкусно и быстро и легкий главное

Наталья✨

Сообщение #973314 от 28-06-2026 07:14:19

Правда очень вкусно и быстро и легкий главное

Вы в духовке или на сковороде делали?

Кожемякина Анастасия

Сообщение #973332 от 28-06-2026 07:17:30

Вы в духовке или на сковороде делали?

В ара гриле)

Кожемякина Анастасия

Сообщение #973334 от 28-06-2026 07:18:02

💬 MAX · Ирина всем привет, есть какой нибудь сайт,который реально правильно посчитает дефицит калорий?

А рецепт сделан в духовке

Lena

Сообщение #973346 от 28-06-2026 07:21:21

💬 MAX · Ирина всем привет, есть какой нибудь сайт,который реально правильно посчитает дефицит калорий?

https://t.me/Caloryzer_bot

frappuccino

Сообщение #973429 от 28-06-2026 07:58:26

Оооо это я хочу 😋

Оля

Сообщение #973673 от 28-06-2026 09:38:53

Что ж вкусняшка 🤤

Ольчик

Сообщение #973918 от 28-06-2026 11:35:34

а как вы тогда знаете что не добираете белка, если не считаете? Чем вы питаетесь?

Я пробую считать, но вижу что не добираю

Olga

Сообщение #973929 от 28-06-2026 11:38:37

Девочки привет. Поделитесь секретом как вы набираете норму протеина и клетчатки, оставаясь при этом в низкой калорийности, плюс в маленькой порции.

Olga

Сообщение #973953 от 28-06-2026 11:48:41

Спасибо большое. Я купила протеин, клетчаку пока добираю малиной, семенами чиа, льна, зеленой фасолью и овощами, но порции выходят огромными, видимо тоже придется приобрести клетчатку.

Olga

Сообщение #973986 от 28-06-2026 12:06:09

↩️ MAX · Вероника а чем вас смущают большие порции овощей? напротив, желудок физически растягивается и получает сигнал о насыщении. опять же влага из овощей и витамины

До того как сесть на диету я ела маленькие порции и больше кусочнинчала, чем ела нормально. Теперь я борюсь с инсулином и инсулинорезистенцией при помощи монжаро, аппетита как такого нет и я очень быстро насыщаюсь.

Olga

Сообщение #973990 от 28-06-2026 12:07:44

💬 MAX · Татьяна Салтовская из клетчатки можно хлеб печь, из овсяных отрубей тоже. или лепешки какие нибудь, брауни банановые к кофе, тогда не надо есть гору овощей. половинку огурчика или болгарского перчика хватит на прием пищи.

Спасибо за идею!

Julia

Сообщение #973994 от 28-06-2026 12:08:45

Все посматриваю на рисовую бумагу, как с ней готовить, научите, пожалуйста 🙏

Кожемякина Анастасия

Сообщение #974008 от 28-06-2026 12:12:24

Все посматриваю на рисовую бумагу, как с ней готовить, научите, пожалуйста 🙏

А все просто🙂вот я делала завтрак вымачивала в молоке и Яйце, а потом она становится мягкая и можно начинку туда и заворачивать

Кожемякина Анастасия

Сообщение #974011 от 28-06-2026 12:13:38

Края бывают ломаются но ничего страшного просто аккуратно надо и все получится 😘🤗

Julia

Сообщение #974021 от 28-06-2026 12:18:14

Но вопрос ?)) если взвешивать киноа в сыром виде то на выходе получается просто огромное кол во каши🙈 значит в готовом виде правильнее?

Julia

Сообщение #974025 от 28-06-2026 12:18:56

Но вопрос ?)) если взвешивать киноа в сыром виде то на выходе получается просто огромное кол во каши🙈 значит в готовом виде правильнее?

Julia

Сообщение #974026 от 28-06-2026 12:19:06

Но вопрос ?)) если взвешивать киноа в сыром виде то на выходе получается просто огромное кол во каши🙈 значит в готовом виде правильнее?

Наталья✨

Сообщение #974032 от 28-06-2026 12:24:17

Но вопрос ?)) если взвешивать киноа в сыром виде то на выходе получается просто огромное кол во каши🙈 значит в готовом виде правильнее?

Тогда надо пересчитывать на готовое .. взвесить сколько на выходе и уже посчитать калорийность на 100гр.. У вас киноа 200гр это уже готового? Если да, то сколько было сырого?

Julia

Сообщение #974040 от 28-06-2026 12:25:45

В счетчике 200 гр сырого. А на выходе получилось готового просто ооочень много)) в тарелку положила 150 готового.

Julia

Сообщение #974045 от 28-06-2026 12:26:32

Вообщем надо пересчитать. Я выше спрашивала как считать, мне ответили что все взвешивать сырое. Видимо не все )) ну ничего? Все опыт👌

Julia

Сообщение #974052 от 28-06-2026 12:27:13

В фатсикрете есть киноа готовое. В след раз попробую. Очень люблю эту крупу

Наталья✨

Сообщение #974060 от 28-06-2026 12:29:54

Чтоб правильно посчитать либо варите себе на порцию -это может быта 50-70 гр сухого, тогда вы просто его и заносите в сухом виде ну в если готовите много, тогда взвесьте до и после, потому что развариться может по разному, в приложениях это не указано..

Наталья✨

Сообщение #974064 от 28-06-2026 12:33:19

Смотрите в сыром/ сухом если го твите только себе на порцию, а если много то лучше посчитать готовое.. Например вы варите макароны взяли 100гр -360/100( примерно) То при варке количество макарон станет 200-250 ( все зависит как раз варятся) , но калорийность останется прежней, поэтому мы уже считаем 200гр -360кал, значит 100 это 180..

Anna

Сообщение #974179 от 28-06-2026 13:40:16

Я уже новые нашла, ещё лучше 🤣

Anna

Сообщение #974180 от 28-06-2026 13:41:18

Или мне показалось. В общем те хорошие, но эти почему-то понравились больше. Особенно к пиву😆