Смотрите в сыром/ сухом если го твите только себе на порцию, а если много то лучше посчитать готовое.. Например вы варите макароны взяли 100гр -360/100( примерно) То при варке количество макарон станет 200-250 ( все зависит как раз варятся) , но калорийность останется прежней, поэтому мы уже считаем 200гр -360кал, значит 100 это 180..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram