У меня, если я набираю норму белка, то по жирам само набирается. Все время на грани, чтобы не перебрать. Что вы едите?
Кто-нибудь практикует «разгрузочный» день?) День кефира с чем-нибудь)
По обьемам я очень хорошо вижу, что худею, поэтому уже в голове были ожидания что точно там будет -4
У меня, если я набираю норму белка, то по жирам само набирается. Все время на грани, чтобы не перебрать. Что вы едите?
Так а какой коллораж максимальный? Вот в интернете пишет, что для мужчины , это 2500 в сутки. А для женщины 2200. Однако все диетологи кричат о 1200в сутки...
Так а какой коллораж максимальный? Вот в интернете пишет, что для мужчины , это 2500 в сутки. А для женщины 2200. Однако все диетологи кричат о 1200в сутки...
Думаю тогда пойдут отвесы. Тут не одобрят такой совет (я кстати сама им сейчас тоже не пользуюсь), но заметила, что когда долго не было движения, на пару дней сильно срезала калории, и отвес был хороший (надо есть 1278 ккал, а я снизила до 800кк). Но сейчас тоже особо снижения нет, топчусь на месте. Может как раз от того, что снижение (на 1,5 кг) было резким, а сейчас осваиваюсь с этим весом…
Так а какой коллораж максимальный? Вот в интернете пишет, что для мужчины , это 2500 в сутки. А для женщины 2200. Однако все диетологи кричат о 1200в сутки...
Имела в виду, что часто сразу начинаются рассуждения на тему, можно ли при 800 ккал умереть с голоду. По мне так нет, особенно если их в основном белковыми сделать + овощи, так это даже и не сильно голодно. Но спорить с теми, кто опасается голодной смерти - не хочется 😂
Девочки, подскажите Сегодня день укола, я болею, уже 4 дня к вечеру поднимается температура до 37,5 Стоит ли сегодня колоть или подождать выздоровления?
Набраться терпения и продолжать. Не ждите быстрых и стремительно результатов. Все делаете правильно. Ещё пейте воду и шагайте шаги. Не стремитесь урезать сильно калории.
Не ем потому, что тошнит от еды, завтрак салат(без заправки) и вареное мясо, на обед только салат. Спорт на постоянной основе, спорт зал с большой нагрузкой. Мне шаги до того места. Я уже честно в отчаяние, так как с этим борюсь уже 6 год, я пробовала все, интервальное, диеты, таблетки, все 0, теперь вот до уколов дошла. И все анализы в норме, я прошла полное обследование.
Не ем потому, что тошнит от еды, завтрак салат(без заправки) и вареное мясо, на обед только салат. Спорт на постоянной основе, спорт зал с большой нагрузкой. Мне шаги до того места. Я уже честно в отчаяние, так как с этим борюсь уже 6 год, я пробовала все, интервальное, диеты, таблетки, все 0, теперь вот до уколов дошла. И все анализы в норме, я прошла полное обследование.
Не ем потому, что тошнит от еды, завтрак салат(без заправки) и вареное мясо, на обед только салат. Спорт на постоянной основе, спорт зал с большой нагрузкой. Мне шаги до того места. Я уже честно в отчаяние, так как с этим борюсь уже 6 год, я пробовала все, интервальное, диеты, таблетки, все 0, теперь вот до уколов дошла. И все анализы в норме, я прошла полное обследование.
Вам надо освоить метод подсчёта калорий, чтоб четко понимать сколько вы едите. И сразу в вашем похудении все станет понятно. И это даст в будущем свободу не ограничивать себя в выборе продуктов, а только в размере порций.
То, что их мало, жменька салата из шпината и рукколы + небольшой кусочек вареного мяса, чай. И второй прием пищи салат тот же, без заправок. Все, что тут считать? Я скоро вообще есть перестану на нервах.
То, что их мало, жменька салата из шпината и рукколы + небольшой кусочек вареного мяса, чай. И второй прием пищи салат тот же, без заправок. Все, что тут считать? Я скоро вообще есть перестану на нервах.
И сколько конкретно дней на таком рационе? Ужина вообще нет?
Вот чтоб не нервничать, а четко понимать, что происходит с питанием, для этого и надо считать. Опыт тысяч худеющих людей в этом чате показывает, что если вы худеете без подсчёта калорий, то и хорошо. Но если вы не худеете, то единственный метод это изменить и начать худеть - это начать подсчет калорий.
Ужина нет, 3 месяца уже, как уколы начала делать, побочкой пошло отвращение к еде, тошнит от всего.