То, что их мало, жменька салата из шпината и рукколы + небольшой кусочек вареного мяса, чай. И второй прием пищи салат тот же, без заправок. Все, что тут считать? Я скоро вообще есть перестану на нервах.
Вот чтоб не нервничать, а четко понимать, что происходит с питанием, для этого и надо считать. Опыт тысяч худеющих людей в этом чате показывает, что если вы худеете без подсчёта калорий, то и хорошо. Но если вы не худеете, то единственный метод это изменить и начать худеть - это начать подсчет калорий.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram