Вам надо освоить метод подсчёта калорий, чтоб четко понимать сколько вы едите. И сразу в вашем похудении все станет понятно. И это даст в будущем свободу не ограничивать себя в выборе продуктов, а только в размере порций.
То, что их мало, жменька салата из шпината и рукколы + небольшой кусочек вареного мяса, чай. И второй прием пищи салат тот же, без заправок. Все, что тут считать? Я скоро вообще есть перестану на нервах.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram