Как будто хочется ещё еды добавить)) мне было бы мало 🙈
Вы не думали в сторону терапии с РПП? Я сама просто всю жизнь считала что мне не надо - я вообще отличная, но по семейным обстоятельствам двинула на терапию в сентябре. Много нового о себе узнала, жизнь заиграла новыми красками по разным фронтам. Не вместо семавика а вместе. Еще вот что - я наблюдала истории, когда человек очень мало ест 800 например, но всякий шлак, а уходя на нормальный уровень из серии 1400 но при этом с хорошим балансом кбжу начинает худеть. Поэтому мне кажется что истории - ем все в пределах ккал тоже не для всех :( видимо и не для меня. Видимо надо брать себя таки в руки и закупаться здоровенькой пищей, богатой белками.
Может я наоборот мало ем… я чего-то расстроилась сейчас очень. Я опять все делаю не так
Добрый день,назначили семавик,подскажите сразу брать 3 мл?
Вы не расстраивайтесь) вы все делаете правильно хотя бы по той причине, что у вас за полгода прибавки веса не было. Дайте себе полную свободу в пределах своего ккал) устраивайте себе читмил, не считая ккал вообще в этот день)
Добрый день,назначили семавик,подскажите сразу брать 3 мл?
У Семавика другой ручки и не бывает. Там одна ручка на 3мл/4мг
Ну погодите. Вот например мой завтрак вчера: 1. Один бутерброд с намазка из консв горбуши+яйцо+моринов огурец, красный лук. Кофе + сырок глазир 2. Ужин: олна большая вареная картошка, со соив маслом 10г + филе куриного бедра 120г+ сметана 15г. Все!
Вот как раз я и была на консультации: мне и велено уйти от диет и простоянного подсчета и истерик. Для того чтобы не боятся жира села на кето на год. Кстати у меня улучшились все показатели крови, кожа, волосы. Ушла боязнь масла. Но вес не ушел. Тело было хорошего качества. Но я переехала на юг пожить и там черешня клубника и я не смогла держать кето. Сейчас я не боюсь сала и масла и не в падаю в ужас от вида бекона и сл масла. Это уже счастье
Всех приветствую , хочу начать колоть уколы подскажите пожалуйста 🙏 работает правда ?
Всех приветствую , хочу начать колоть уколы подскажите пожалуйста 🙏 работает правда ?
А зачем тогда семавик если я всю жизнь считаю и сижу на диетах и убила этим метаболизм.
Мне некуда уменьшать. У меня был опыт. Я в 2019 за 3 мес похудела на 13кг на 800кк и жестких тренировках. Для этого не нужен семавик.
Нельзя убить метаболизм. На похудении тело экономит энергию, да, но за счёт температуры тела и снижения активности на 5-10% (включает нам лень и слабость, чтоб уложить на диван, поэтому надо считать шаги). Поэтому, не надо страдать и паниковать, ответ очень прост - вы просто слишком много едите, ешьте меньше. Или же у вас слишком большие ожидания от похудения. Пишу это, так как в чате были люди, ожидающие похудения на 10 кг в месяц и рыдающие, что у них "всего" 5 кг.
Посмотрите выше я написала свой обычный рацион: пример от вчерашнего дня. Я не знаю как можно есть меньше. Можно убрать сырок, но это совсем печаль
Здравствуйте 😊 подскажите пожалуйста, колю семавик, было 4*0,25, и побочка последние дня 4 чувство тошноты, вес ушел 4,5 кг, по идеи следующий укол уже 0,5, но действие 0.25 меня устраивает, был небольшой жор накануне КД, в остальном все нормально 😌. Можно ли пока оставаться на 0,25? Эндокринолог выписал как в инструкции принимать.
Нужно оставаться, если у вас нет СД2, и вы колете только для снижения веса
Посмотрите выше я написала свой обычный рацион: пример от вчерашнего дня. Я не знаю как можно есть меньше. Можно убрать сырок, но это совсем печаль
Может вы весь жир в мыщцы перерабатываете на тренировках, поэтому и не худеете, но становитесь стройнее.
Мне кажется не надо меньше, надо по-другому. Завтрак ок, обед и ужин - кусок мяса/рыбы плюс салат, или я недавно для себя открыла - вообще боялась подумать что такое можно есть. В салат зеленый - огурцы/помидоры/перец всыпать творог невысокой жирности грамм 120, вообще отличная тема
О спасибо, я туда не дочитала, я просто сама на распутье - повышать ли дозу или пока оставить, аппетит потому что под контролем, вот сладкого только хочется. Пора видимо опять за протеиновыми батончиками вместо конфетки и может пока не повышать