Ну погодите. Вот например мой завтрак вчера: 1. Один бутерброд с намазка из консв горбуши+яйцо+моринов огурец, красный лук. Кофе + сырок глазир 2. Ужин: олна большая вареная картошка, со соив маслом 10г + филе куриного бедра 120г+ сметана 15г. Все!
Ну вот пишут опять отказаться от чего-то. А я специально на семавике чтоб есть все продукты и вылечить рпп
Многим на уколах хочется больше сладкого. Это нормально, так как препарат налаживает работу поджелудочной и повышает чувствительность рецепторов к инсулину. Я стала есть по 1-2 конфеты в день. Ну и мандарины, сейчас сезон. Черезую.
Девушка вы в метаболической адаптации, почитайте про это.
Нет, самостоятельно добывать информацию нужно. Гугл в помощь, вам бы хорошего специалиста который вас выведет от туда. Не всё так просто только, мало грамотных. В основном меньше ешь, больше двигайся)
А вы не думаете, что у волосы выпадают от недостатка витаминов и питательный веществ, тк вы меньше едите, а не от препарата, потому что все кто худеет сталкивается с такой проблемой, хотя ничего не колят
И я! Которая с рпп всю жизнь на диетах, боюсь всей еды. Сахар как яд. Съем кусок торта и потом неделя истязаний и моральных и физических и депрессия.
И я! Которая с рпп всю жизнь на диетах, боюсь всей еды. Сахар как яд. Съем кусок торта и потом неделя истязаний и моральных и физических и депрессия.
Чет недогоняю немного по дозам , если по 0,25 колоть , сколько там доз ? , выгоднее , чем простой самавик ?
Ну погодите. Вот например мой завтрак вчера: 1. Один бутерброд с намазка из консв горбуши+яйцо+моринов огурец, красный лук. Кофе + сырок глазир 2. Ужин: олна большая вареная картошка, со соив маслом 10г + филе куриного бедра 120г+ сметана 15г. Все!
Может я наоборот мало ем… я чего-то расстроилась сейчас очень. Я опять все делаю не так
Мне семавик начал помогать на дозе 1,0. Не могла есть, если что то съедала то все просилось обратно. Вес сразу на весах показал -2 кг. Вчера сделала второй укол 1,0. Наконец то не хочется сладкого. Вообще к еде спокойна. Глаза только по привычке голодные. Накладываю еду меньше чем раньше, а съесть могу только половину. Надеюсь привыкну есть в таком количестве когда брошу делать уколы
Добрый день) группу не читала, не могу найти ответ на свой вопрос. Сидела на семавике с марта, скинула 25 кг за это время. Прекрасно работала дозировка 1 мг. И вот уже 3 недели зажор, не берёт абсолютно. В прошлый раз уколола 1,25, тоже самое, результата ноль, аппетит зверский. Заказала семавик некст. Но вот у меня сегодня время укола, и в обычном семавике ещё есть на пару доз точно, как быть? Уколоть 1,5 или 2, или вообще его выкинуть и начать с некста? Помогите пожалуйста))
До пандемии прямо фитоняшилась. Сидела на 800к. Потом залы закрыли сразу плюс 12 за 3 мес. Потом стресс еще +5. С 73 до 90. Иногда даже выше. Отеки страшные. Пошла в зал в тренажерку пол года назад. Сейчас 87 но это небо и земля по внешнему виду. Мышц много. Слежу за питанием. Ем все но мало. Хочу вернуть 73. Никак.
Зачем выкидывать семавик? Докалывайте и продолжайте некстом. Они одинаковые. В нексте просто концентрация на 1 мл больше, чтобы сократить объем укола.
Фитоняшки не сидят на 800 ккал. Зачем вы себя сами загнали в метаболическую адаптацию? В силовой прогрессии 2 гр белка на 1 кг веса, если вес большой берем на желаемый вес, но по сути 120 гр белка для девушки которая тренируется в зале, минимально. Жиры 1 гр на кг, если большой вес, так же на желаемый. А дальше варьируются угли Если вы в адаптации месяц держите около 200 гр углеводов, вес вырастает за счет скопления жидкости/гликогена. Но месяц нужно продержать, дальше через месяц убираете 50 гр углеводов и начинайте тренироваться 3 раза в неделю. Подключаете кардио, раз вы выбрали спортивную фигуру, там совершенно другое питание, уж ни как 800 ккал. На низких калориях сидят девочки, которые хотят фигуру "подростка" по типу Кристина Асмус/Ксения Бородина
Почему не взвешиваете реально? Не бывает таких круглых цифр на весах во всех абсолютно продуктах и всегда. Начните с этого. Ну и снижайте на 100-200 калорий цель на день. И попробуйте ввести раз в неделю вкусняшку, но чтоб вписывать в калории. Я все готовое покупаю во вкусвилл, там все посчитано и они не были замечены во враньё по калорийности.
Фитоняшки не сидят на 800 ккал. Зачем вы себя сами загнали в метаболическую адаптацию? В силовой прогрессии 2 гр белка на 1 кг веса, если вес большой берем на желаемый вес, но по сути 120 гр белка для девушки которая тренируется в зале, минимально. Жиры 1 гр на кг, если большой вес, так же на желаемый. А дальше варьируются угли Если вы в адаптации месяц держите около 200 гр углеводов, вес вырастает за счет скопления жидкости/гликогена. Но месяц нужно продержать, дальше через месяц убираете 50 гр углеводов и начинайте тренироваться 3 раза в неделю. Подключаете кардио, раз вы выбрали спортивную фигуру, там совершенно другое питание, уж ни как 800 ккал. На низких калориях сидят девочки, которые хотят фигуру "подростка" по типу Кристина Асмус/Ксения Бородина