Посмотрите выше я написала свой обычный рацион: пример от вчерашнего дня. Я не знаю как можно есть меньше. Можно убрать сырок, но это совсем печаль
Мне кажется не надо меньше, надо по-другому. Завтрак ок, обед и ужин - кусок мяса/рыбы плюс салат, или я недавно для себя открыла - вообще боялась подумать что такое можно есть. В салат зеленый - огурцы/помидоры/перец всыпать творог невысокой жирности грамм 120, вообще отличная тема
Перейти в ветку обсуждения в Telegram