А реально так быстро могут мышцы приростать? Я просто думала чтоб набрать 1 кг мышц надо пол года убиваться)
А реально так быстро могут мышцы приростать? Я просто думала чтоб набрать 1 кг мышц надо пол года убиваться)
Да, я вписываю конечно. Все в пределах реального, я не в розовых очках, худела уже пол жизни своими силами и знаю какой это трудоемкий процесс 😭 Просто тут многие пишут якобы встал вес, повышайте дозу. Я повысила на 1 неделю, в аппетита разницы не увидела поэтому всетаки демаю что дело не в дозе, а во мне)
На дефиците мышцы вообще не нарастают, только те что есть уходят более или менее быстро.
А ктонибудь отслеживает по биоэмпидансу мышечную? Есть смысл покупать весы специальные?
А ктонибудь отслеживает по биоэмпидансу мышечную? Есть смысл покупать весы специальные?
дело в питании, вы ж сами писали что на 900 ккал вес уходил, сейчас на 1300 + на выходных нще больше вес уходит плохо.
Смотрю иногда на результаты за пол года люди на 30 кг худеют, а тут чтоб 4 кг в месяц скинуть надо не жрать почти😁
А ктонибудь отслеживает по биоэмпидансу мышечную? Есть смысл покупать весы специальные?
Девочки, всем добрый день. Подскажите пожалуйста когда при похудении достигли первого плато или замедления похудения? Первые три месяца худела по 1 кг в неделю, а в этом месяце подключила спорт и за месяц не дотянула даже до - 2кг, ушло где-то 1,8. Вроде это и не плато но и странно что при увеличении активности снижение веса стало меньше. И ладно бы я весила 60 кг, так 110 ещё пока)))
Я. Каждый прием у эндо. Но я без физнагрузок. При этом через 3 месяца пик сброса веса, мышцы ушли. В третий раз делала мышцы наросли, хотя физнагрузка нет.
Да, я вписываю конечно. Все в пределах реального, я не в розовых очках, худела уже пол жизни своими силами и знаю какой это трудоемкий процесс 😭 Просто тут многие пишут якобы встал вес, повышайте дозу. Я повысила на 1 неделю, в аппетита разницы не увидела поэтому всетаки демаю что дело не в дозе, а во мне)
А реально так быстро могут мышцы приростать? Я просто думала чтоб набрать 1 кг мышц надо пол года убиваться)
Если добавилась непривычная активность и при этом по калоражу ничего не изменилось - может задерживаться вода, как организм привыкнет к нагрузке - все сольется, не переживайте
Да я по боту и считала. А каллории точно правильно потому что основную еду заказываю с яндекс лавки потому что там вся калорийность расписана) Чтоб самой не заморачиваться. Если только они меня обманывают с каллоражем😁
Ну тогда не понятно как считать🥴 Рассчитывать дома все сложносоставные блюда это вообще самоубийство)
Попробовать питаться простыми блюдами, хотя бы 2 недели, точно считать по сырым продуктам и посмотреть на результат
Ну а сейчес вы еще по 300ккал в день добавили, и худеете на 500г. Все закономерно.
С порциями проблем нет у меня, вот аппетит есть иногда, а съесть много не могу. А во попробовать перейти на другую еду и отследить результат это хорошая идея да. Пожалуй так и сделаю, может они правда разводят меня с этим калоражем)
Так тогда я не занималась нечем, а сейчас каждый день💪😌