Вы оба раза цель вводили Снижение веса ( GLP-1) или в первый раз нажимали просто снижение веса? Не понятно из скрина.
С ботом что-то неладное. Вам и белка 328гр посчитал - это просто запредельное количество. 😁
Я в этом не понимаю нечего, потому и обратилась в чат)
Не обратила сразу внимание, выберите просто снижение веса, а не GLP-1
В фатсикрет по моим параметрам 2100 ккал лемит. Но я сегодня и 1000 не наела.. Вчера сделала первый укол симуглина перед сном..
На дозе 2.5 типзетта Второй укол До этого велгия Эко было 0.25 4 укола. Ну что на велгит 3 кг. И на этом все , тирзепатид 200 гр. Минус Колораж не считая. Я утром коктейль белковый пью Вечером мясо и овощи . Не считаю Но иногда могу мармелада дочки сожрать 🤷♀️
Вы худеете с очень большого веса, попробуйте держать 1800 ккал и хотя бы 150 грамм белка для начала. Лучше 200, но с непривычки, если никогда не считали - может быть очень сложно
Спасибо что подсказываете🙏 не считала раньше, буду пытаться с помощью приложений
Для начала просто начните считать, не заморачивайтесь первые пару недель с бжу, Вам нужно сначала понять, как соотносятся порции в Вашей тарелке и калории, то есть сколько Вы едите и какова реальная калорийность съеденного. Потом потихоньку научитесь и бжу выстраивать
Значит пока просто приучить себя вести дневник питания.. А то у меня что то голова сегодня кругом от всех соотношений что к чему🤦♀️
Когда чуть снизите вес, то походите в бассейн. Как я люблю говорить вода не давит на суставы. В первое время достаточно просто ходить в воде. 10/15 минут, постепенно увеличивая время.
Спасибо, Наташа! Поубавлюсь в объёмах чуть и пойду. У нас в районе есть бассейн. Пока стыдно сильно с такими габаритами оголяться))
Девочки,у кого-нибудь было так,что во время КД вес увеличивался? В позапрошлую неделю хорошо скинула,вода ушла-1,8 кг, а в эту неделю +400 гр, кбжу соблюдала.
Спасибо, Наташа! Поубавлюсь в объёмах чуть и пойду. У нас в районе есть бассейн. Пока стыдно сильно с такими габаритами оголяться))
Девочки,у кого-нибудь было так,что во время КД вес увеличивался? В позапрошлую неделю хорошо скинула,вода ушла-1,8 кг, а в эту неделю +400 гр, кбжу соблюдала.
Спасибо, Наташа! Поубавлюсь в объёмах чуть и пойду. У нас в районе есть бассейн. Пока стыдно сильно с такими габаритами оголяться))