Когда чуть снизите вес, то походите в бассейн. Как я люблю говорить вода не давит на суставы. В первое время достаточно просто ходить в воде. 10/15 минут, постепенно увеличивая время.
Спасибо, Наташа! Поубавлюсь в объёмах чуть и пойду. У нас в районе есть бассейн. Пока стыдно сильно с такими габаритами оголяться))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram