А ночь?!
Тоже скачала это приложение. Спасибо. fatsecret подбешивало. Сегодня меня немного подташнивает и какое то тело ватное, вчера тоже так было после укола. Но завтрак съела, без особого аппетита правда, но съела
Я в шоке 😮
Про "бомбу" мне то же говорили. Особенно высокий риск при перелетах. У меня приступов и вообще дискомфорта не было, а во время операции он разлился. А я собиралась в отпуск лететь через месяц...
Повторюсь, что с этим не шутят. У меня на глазах у мамы и дочери приступы были.
А, понятно. Я вообще активности не вношу... 🤭 А свой рецепт незамороченно создавать в Худеем вместе?
Я активности всегда вношу, чтобы понимать разницу в калориях. Меня рецепты устраивают. Все базовые продукты есть.
Меня фате бесит учёт активности. Я так и не поняла, как правильно вносить бассейн. Гугл с помощью не помог. Единственное, что мне там нравилось доступ к рецептам. Но так как я собираю их по всем источникам, то мне не принципиально. А худеем вместе я случайно нашла и оно мне очень подошло.
Туда не нужно вносить активность, вы же не спортсменка, а это только для спортсменов имеет смысл, а обычным людям любая активность не учитывается.
Поэтому и бесит. Должно быть удобно. Поэтому и пользуюсь фиолетовым. Я довольна, а все остальное подождёт.
У меня сегодня радость, плато наконец-то сдвинулось и я увидела на веса 82... Самое интересное, особо ничего кардинально не меняла. Как вариант, организм пытался привыкнуть к новому весу.
А сколько были на плато?
А ещё девочки, у меня муж в отличии от меня тощий и я ему готовлю всегда много. Он ест и мое ПП и свое не ПП. С понедельника решил есть только ПП. Скоро наверное сможет прятаться за шваброй 😂
3 недели были качели 85/83
Я не знаю мне все сказали что раз я 124 то какой семаглутид. Типо для слонов тирзепатид
Добрый день. Я на семавике начинала 119. За 3.5 месяца дошла до дозы 1. Пыталась уйти на 0.75 - не держало, и вес встал. З недели простоял 107.7. Ушла опять на 1 - за 1.5 недели вес 105.6 (утром) 106.0 к вечеру. Калории не считаю. Первое время пыталась - ну не могу. Не умею. Бесит. Не получается. Но я очень сильно пересмотрела свой рацион. Я не ем булки, пирожки, хлеб ем крайне редко. Майонез раз в 2 недели горошинку кладу в борщ, либо в солянку. Сладкое могу позволить себе пару конфет шоколадных раз в 2 недели, и беру протеиновое печенье. Но эту одну печеньку ем уже 2 день на работе. Т. Е целиком она в меня за раз не входит. Да и за 2 как оказалось😂 и порции я уменьшила в половину, а то и больше. Если раньше я брала полный контейнер на работу и съедала за раз, то сейчас я беру примерно 2/3 и ем это 2 дня. И мне так комфортно, и вес уходит. Так что семавик и для слонят подходит😄
И вообще, девочкам, которые вначале пути хочу сказать, что это только в начале страшно. Мне казалось, что и смысла начинать нет, 119 это очень много, и не реально сбросить, и не получится и всё зря. Сейчас, спустя 3.5 месяца, я вижу что двузначная цифра рядом, и это прям воодушевляет. А эти 3.5 месяца прошли незаметно. И я жалею только о том, что не начала раньше.
Я калории считаю. Но тоже заметила если раньше гречки накладывала 250 гр, то сейчас 120 гр. и все продукты в два раза точно уменьшились по объему. Но кстати ☝️ мой мозг всегда боится не наесться 😁 Тоже худею с большого веса)) но я уже почти у цели 🎯
А можно в цифрах?))
Я за столько лет в похудении ,знаю примерно сколько ккал в определенных продуктах,которые употребляю,поэтому что в первый раз, когда скинула 65 кг прямо жестко не вела дневник калорийности,что сейчас не буду. Для меня достаточно записывать ,что съел и выпил в течении недели,чтобы отследить динамику веса. Но это чисто мой подход,просто с двумя детьми мне до грамма высчитывать не особо было когда
116/75 рост 165
Тоже пока "не научилась" дружить с приложениями. Не ем ерунду, хотя с утра позволяю себе кусочек шоколадки, пастилу, хлеб! Порции меньше и за месяц -6,2кг (начало уколов 15.10 Велгия 0,25 и второй месяц тоже будет 0,25)
Мне кажется что мало уходит, постоянно мысль о том, что надо больше, надо еще, быстрее! А потом думаю да норм, идёт вниз и идёт.
А мне нравиться считать. Я теперь не ем если не взвешу. Можно сказать, что паника начнется 🤭 дело привычки. И тоже и дети есть и муж, и дом 🏡 большой, время на подсчет нахожу.
Я не понимаю немного как это правильно сделать. Вот например я варю суп на семью. Кладу туда картошку, капусту мясо и т.д. я всё взвесила, посчитала. Но когда я кладу в тарелку, я кладу, например мужу 300 гр, из них 100 мясо, 100 картошка. А себе я кладу например теперь же 300, но я себе кладу в 2 раза меньше картошки и мяса, больше морковки и бульона. Вес тот же. Калораж получается одинаковый? Когда более односоставная еда понятно, что 100 гр гречки и 100 гр котлета, а у него, к примеру 300 гречки. Понятно, что тут просто. А вот с многокомпонентными блюдами для меня этот какой то лес дремучий. Поэтому я просто ориентируюсь на объем. Если раньше я съедала полную тарелку, то сейчас я кушаю из тарелки меньше и примерно половину.
Тоже пока "не научилась" дружить с приложениями. Не ем ерунду, хотя с утра позволяю себе кусочек шоколадки, пастилу, хлеб! Веду записи что и когда съела. Порции меньше и за месяц -6,2кг (начало уколов 15.10 Велгия 0,25 и второй месяц тоже будет 0,25)
Хлеб, шоколад, пастила - не ерунда. Это еда. Такая же, как и любая другая еда.
Я набираю в приложении борщ со свининой, если варю борщ, и ищу среднее по калориям, допустим если есть 100,150,250 ккал за 100 гр, я беру 150 или 250 и вбиваю свои граммы. Пока что подсчет меня не подводит. Плато у меня тоже не бывает.
Здесь есть девочки которые высчитывают кбжу своей еды. Я этого не делаю)
Бутерброд если делаю, то там да 🙂↕️ высчитываю все сама.
Ну да, так я тоже считала в приложении. Но я потом и начинаю забывать это сделать😏 и Вот и на работе вообще с этим сложно, т.к я сейчас что бы не таскать с собой ежедневно контейнера беру на 2-4 дня за раз. И часто бывает это один контейнер на всё 4 дня здесь я просто взвешиваю его дома и примерно вижу, что я взяла допустим 700 грам чего то, и ем их 3 дня. Перекусы убрала. Либо вот печенье протеиновое
Я на работу теперь тоже, только с судочками. Во первых экономия, во вторых лишнего не съешь. Я перед работой кладу и записываю 📝 сначала в заметки, а потом когда есть пять минут свободных, вбиваю в приложение.
У меня ещё график такой, что я из дома ухожу 6-40 прихожу 21-20. Обед с 13 до 14. Вне обеда отлучиться нельзя от слова совсем. Поэтому получается есть только раз в день. Вечером прихожу стараюсь не есть. Ну если совсем не в моготу - что то лёгкое. Поэтому раньше перекусы были постоянные - закинул в рот что-то небольшое и работать дальше. А небольшое это обычно конфетка, печенька, вафелька, чипсинка. Сейчас это всё убрала (спасибо семавик) и более менее норм
Я уже 20лет, как без него.)
Я калории считаю, для меня это уже ритуал. Я если не успеваю записать, делаю фото и потом вношу в дневник. Порции у меня очень стали маленькими. Сегодня взяла три!!! хлебца, так как уже утром была в бассейне и уезжаю на весь день, но влезли обычные два. В обед на работе давно уже ем только суп и овощи. Но супа ем много, догоняю воду. У меня прямо проблема с ней. А в выходные практически всегда обеда/завтрак, так как встаю поздно, если не надо ехать по делам.