Я набираю в приложении борщ со свининой, если варю борщ, и ищу среднее по калориям, допустим если есть 100,150,250 ккал за 100 гр, я беру 150 или 250 и вбиваю свои граммы. Пока что подсчет меня не подводит. Плато у меня тоже не бывает.
Ну да, так я тоже считала в приложении. Но я потом и начинаю забывать это сделать😏 и Вот и на работе вообще с этим сложно, т.к я сейчас что бы не таскать с собой ежедневно контейнера беру на 2-4 дня за раз. И часто бывает это один контейнер на всё 4 дня здесь я просто взвешиваю его дома и примерно вижу, что я взяла допустим 700 грам чего то, и ем их 3 дня. Перекусы убрала. Либо вот печенье протеиновое
Перейти в ветку обсуждения в Telegram