Девочки, а кто как питается? Я в своё время была на нуп, похудела за год на 35кг, но это. Было 10 лет назад. Ела по спискам "углеводов.нет", калории не считала. Потом за несколько лет набрала обратно, потом было кето, тоже хорошо худела, срывалась, уходила в длительные зажоры и бросала. ПП питаться не умею и боюсь что будет голодно от углеводов. С дирами-то хорошо, они надолго насыщают.
Девочки, а кто как питается? Я в своё время была на нуп, похудела за год на 35кг, но это. Было 10 лет назад. Ела по спискам "углеводов.нет", калории не считала. Потом за несколько лет набрала обратно, потом было кето, тоже хорошо худела, срывалась, уходила в длительные зажоры и бросала. ПП питаться не умею и боюсь что будет голодно от углеводов. С дирами-то хорошо, они надолго насыщают.
Вот поэтому лично я питаюсь, как и прежде, просто немного постнее, немного несладко, немного несолено. Чуть больше белка в рационе. И подсчёт, да, не до грамма, не фанатично, как некоторые. Мне проще недоесть. Потому, что знаю - моя жизнь и среда обитания, как и финансовая часть, не изменятся. В нашей местности супермаркетов пока нет, чтоб был выбор белковых разнообразных продуктов. Вот исходя из этих вводных, мне проще убрать количество, чем сидеть на пп, замудреных диетах. 7.5 мес. -46 кг. Но уже знаю, что не сорвусь на вкусняшки и запретные продукты, так как я их и не отменила, просто вписала в калораж. Простите, если разбила чьи-то мечты, что похудеть можно только на ПП)
Большая проблема потом не увеличить количество этих вкусняшек, это я для себя думаю). Я вообще по жизни ем немного и почти правильно. Но вот это добирание вкусняшек от скуки - вафельку, сырика, колбаски, как перестроить это мышление))).
Большая проблема потом не увеличить количество этих вкусняшек, это я для себя думаю). Я вообще по жизни ем немного и почти правильно. Но вот это добирание вкусняшек от скуки - вафельку, сырика, колбаски, как перестроить это мышление))).
Большая проблема потом не увеличить количество этих вкусняшек, это я для себя думаю). Я вообще по жизни ем немного и почти правильно. Но вот это добирание вкусняшек от скуки - вафельку, сырика, колбаски, как перестроить это мышление))).
Менять вкусняшки на что-то полезное. Огурец, например
Если хочется вафли, огурец не заменит))). И протеиновый батончик по калорийности почти как вафли. Я-то себя держу пока, у меня сейчас вес 66кг, и я дозу укола сокращаю. Наверно, это уже с головой работать, как не хотеть вкусняшку))).
Если хочется вафли, огурец не заменит))). И протеиновый батончик по калорийности почти как вафли. Я-то себя держу пока, у меня сейчас вес 66кг, и я дозу укола сокращаю. Наверно, это уже с головой работать, как не хотеть вкусняшку))).
Вы знаете, я все считаю и вафли даже из кабачков с добавлением муки, для меня не сильно низкокалорийные). Я на 1000ккл в день ем. Лучше котлету из грудки съесть. А самодельные протеиновые вафли вообще по калориям бомба).
У меня исчез храп. Это со 118 до 85. Это оч хорошо, чтоб не позориться в обществе где нить.
У меня исчез храп. Это со 118 до 85. Это оч хорошо, чтоб не позориться в обществе где нить.
Я бы хотела, чтобы храп исчез, но как вспомню, что я и в 18 храпела при весе 168/64. Может в осанке дело 🥵
Круто, у меня наверное меньше так как я начала без укола, пп, и скинула воду 3 кг,за пару дней до уколов
Тоже начала питаться за 2 дня до укола по новому режиму. Даже если все это вода, отвесы всё равно радуют))
Тоже начала питаться за 2 дня до укола по новому режиму. Даже если все это вода, отвесы всё равно радуют))
Самочувствие отличное, бодренькое. Аппетит контролировать уже намного легче, чем до укола. Думаю дальше лучше ✊