Если хочется вафли, огурец не заменит))). И протеиновый батончик по калорийности почти как вафли. Я-то себя держу пока, у меня сейчас вес 66кг, и я дозу укола сокращаю. Наверно, это уже с головой работать, как не хотеть вкусняшку))).
Ещё можно освоить готовку низкокалорийных вафель.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram