Конечно))) не всë вода, жир уходит по 300 гр. примерно, так читала
300 гр жира - это примерно дефицит в 2100 ккал от базового метаболизма. Не уйдет 300 гр жира за два дня, ну никак.
Значит ещё меньше, эхх
А так круто было бы по 1 кг жира за раз😁
И были бы мы похожи на шарпеев😂
Изи, у меня с тренировками дневной обмен 3100-3300 выходит, вчера наел на 1100ккал.
Не так все радостно. За 15 000 шагов в среднем сжигается 750 калорий. 3 Количество сожжённых калорий зависит от веса человека, скорости ходьбы, рельефа и индивидуального метаболизма. Средний расход калорий при ходьбе — ~0,04–0,06 ккал на 1 шаг. вот и считайте.
Не так все радостно. За 15 000 шагов в среднем сжигается 750 калорий. Количество сожжённых калорий зависит от веса человека, скорости ходьбы, рельефа и индивидуального метаболизма. Средний расход калорий при ходьбе — ~0,04–0,06 ккал на 1 шаг. вот и считайте.
Вот и считайте, как и говорю в активность включена тренировка, ее ккал почему то включается в шаги
По приложению тренировок, я в день сжигаю около двух тысяч калорий на тренировках. Я давно так не ржала) То есть, при базовом метаболизме примерно на 1500 ккал, я могу питаться на 3500 ккал и сохранять вес?))
Да, а как вы себе представляете накачиваются бодибилдеры? Они потребляют огромное количество ккал чтобы компенсировать разрыв от тренировок
Да не от тренировок! ) У них из-за большого количества мышечной массы базовый метаболизм огромный.
Вы реально думаете, что за два часа силовых реально тысячу ккал сжечь?)))
Нельзя верить часам которые тут рекламировали и типа они считали потребленные ккал. А у норм часов погрешность конечно есть, но не огромная
Ну тогда странно, что при таком активном спорте и отличном проценте мышечной массы я до сих не похудела до 60 кг потребляя 1800-2000 ккал в день.
У норм часов не погрешность, а лесть )
Значит вы врете сами себе, неверно считаете)
ну да, ну да)
Давайте немного выдохнем. У вас у всех есть в словах доля правды, но истина - она где-то посередине. Мы тут не для того, чтобы ругаться собрались.
Всё обвиснет, к сожалению ((
Кто ругается? 🤨
Большая проблема потом не увеличить количество этих вкусняшек, это я для себя думаю). Я вообще по жизни ем немного и почти правильно. Но вот это добирание вкусняшек от скуки - вафельку, сырика, колбаски, как перестроить это мышление))).
Муж в воскресенье купил длмашнюю копченую колбасу, сам позавчера съел кусок, я же отрезала кошке кусок и так она мне распахлась, взяла и откусила кусочек. Девочки, что было с моим животом на следующее утро🤪🤦 . Сказала, больше нини
А что вы пытаетесь кому доказать? Что вы нарушаете законы термодинамики? Я вам изначально показал что сжечь 300 грамм жира даже за день можно. Если вы считаете что ваши часы вас обманывают, можете найти анализ типа «активного биоэмпиданса» и с сотней датчиков позаниматься в зале, и узнаете сколько реально сжигаете ккал за тренировку.
300 гр жира в день сжечь нельзя, даже если очень сильно постараться. Даже если вы в день потратите 3500 тыс ккал, а поедите на день, вы не сожжете 300 граммов жира. Метаболизм немного не так работает. Точно так же, как вы не сможете набрать 300 граммов жира за день, даже если влупите торт на 3000 ккал. сверх основного энергетического потребления.
300 гр жира в день сжечь нельзя, даже если очень сильно постараться. Даже если вы в день потратите 3500 тыс ккал, а поедите на день всего 1000 ккал, вы не сожжете 300 граммов жира. Метаболизм немного не так работает. Точно так же, как вы не сможете набрать 300 граммов жира за день, даже если влупите торт на 3000 ккал. сверх основного энергетического потребления.
Угар) видимо у вас метаболизм работает не среди законов физики, от разговора откланяюсь чтобы не тупеть
Удачи) Продолжайте верить часам и думать. что за 15 тысяч шагов вы сожжете 1200 ккал)
Я верю не часам, а весам, биоэмпидансу тела и -50кг+ с апреля 2025.
Сколько из них мышечной массы?
Сам читай. Тогда как при 15 тысячах шагов ты сжег всего 300 ккал? Это как?
Вот так, с собакой гулял особо не напрягаясь
Это у вас мышечной массы 70 кг или весь вес? Ого у меня килограмм 5 наверно🤣🤣🤣
👍
Весь вес 110кг, ну в 70кг там не только мышцы входят, конечно.