Конечно))) не всë вода, жир уходит по 300 гр. примерно, так читала
300 гр жира - это примерно дефицит в 2100 ккал от базового метаболизма. Не уйдет 300 гр жира за два дня, ну никак.
300 гр жира - это примерно дефицит в 2100 ккал от базового метаболизма. Не уйдет 300 гр жира за два дня, ну никак.
Не так все радостно. За 15 000 шагов в среднем сжигается 750 калорий. Количество сожжённых калорий зависит от веса человека, скорости ходьбы, рельефа и индивидуального метаболизма. Средний расход калорий при ходьбе — ~0,04–0,06 ккал на 1 шаг. вот и считайте.
По приложению тренировок, я в день сжигаю около двух тысяч калорий на тренировках. Я давно так не ржала) То есть, при базовом метаболизме примерно на 1500 ккал, я могу питаться на 3500 ккал и сохранять вес?))
Да, а как вы себе представляете накачиваются бодибилдеры? Они потребляют огромное количество ккал чтобы компенсировать разрыв от тренировок
Да, а как вы себе представляете накачиваются бодибилдеры? Они потребляют огромное количество ккал чтобы компенсировать разрыв от тренировок
Нельзя верить часам которые тут рекламировали и типа они считали потребленные ккал. А у норм часов погрешность конечно есть, но не огромная
Нельзя верить часам которые тут рекламировали и типа они считали потребленные ккал. А у норм часов погрешность конечно есть, но не огромная
Ну тогда странно, что при таком активном спорте и отличном проценте мышечной массы я до сих не похудела до 60 кг потребляя 1800-2000 ккал в день.
Значит вы врете сами себе, неверно считаете)
Давайте немного выдохнем. У вас у всех есть в словах доля правды, но истина - она где-то посередине. Мы тут не для того, чтобы ругаться собрались.
Большая проблема потом не увеличить количество этих вкусняшек, это я для себя думаю). Я вообще по жизни ем немного и почти правильно. Но вот это добирание вкусняшек от скуки - вафельку, сырика, колбаски, как перестроить это мышление))).
А что вы пытаетесь кому доказать? Что вы нарушаете законы термодинамики? Я вам изначально показал что сжечь 300 грамм жира даже за день можно. Если вы считаете что ваши часы вас обманывают, можете найти анализ типа «активного биоэмпиданса» и с сотней датчиков позаниматься в зале, и узнаете сколько реально сжигаете ккал за тренировку.
300 гр жира в день сжечь нельзя, даже если очень сильно постараться. Даже если вы в день потратите 3500 тыс ккал, а поедите на день всего 1000 ккал, вы не сожжете 300 граммов жира. Метаболизм немного не так работает. Точно так же, как вы не сможете набрать 300 граммов жира за день, даже если влупите торт на 3000 ккал. сверх основного энергетического потребления.
Угар) видимо у вас метаболизм работает не среди законов физики, от разговора откланяюсь чтобы не тупеть
Удачи) Продолжайте верить часам и думать. что за 15 тысяч шагов вы сожжете 1200 ккал)
Я верю не часам, а весам, биоэмпидансу тела и -50кг+ с апреля 2025.
Сам читай. Тогда как при 15 тысячах шагов ты сжег всего 300 ккал? Это как?
Я верю не часам, а весам, биоэмпидансу тела и -50кг+ с апреля 2025.
Это у вас мышечной массы 70 кг или весь вес? Ого у меня килограмм 5 наверно🤣🤣🤣