300 гр жира - это примерно дефицит в 2100 ккал от базового метаболизма. Не уйдет 300 гр жира за два дня, ну никак.
Изи, у меня с тренировками дневной обмен 3100-3300 выходит, вчера наел на 1100ккал.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
