Когда худела с 94 кг, как раз мой рацион 3 месяца в среднем был на 800ккал. И он был очень однообразен, диета от тренера была, который при этом гонял на силовых. Было сложно, особенно без уколов, но быстро скинула 20 кг с себя, не умерла. Ничего не замедлилось. Сейчас со своих 74 худела на 1300-1400 калориях , естественно потом еще ниже. Все хорошо с умственными способностями , волосами и тд. Рацион на 800 ккал он не пожизненный, а на какой то небольшой срок
Я знаю, что у меня был в универе курс нормальной физиологии и биохимии. И организм в первую очередь тратит гликоген в печени и мышцах, потом жиры, и только потом сами мышцы. Если вы едите на 800кк только белок и чуть-чуть жиров, при этом не лежите пластом, то вы будете тратить жиры, потому что А. у вас есть из чего обновляться Б. есть чем поддерживать онкотическое давление плазмы В. использование мышц позволяет сдерживать темп их разрушения Да, мышцы вы тоже потеряете, но не в последнюю очередь потому что дальше для базовой активности вам их столько и не надо будет. А если добавить силовые тренировки, то потери и вовсе будут минимальны, импеданс не даст соврать.
Простите, а это какой у меня должен быть рост и вес чтобы я могла есть 800кк и могла там еще и худеть с сохранением мышц ну или в крайнем случае с минимальной потерей? При 800кк даже с тренировками потери будут – просто потому что телу неоткуда брать энергию. Есть базовый метаболизм который идет только на обслуживание тела в состоянии покоя, а если сюда добавить физ активность и прочее не кажется, вам что точно будет больше 800?
Простите, а это какой у меня должен быть рост и вес чтобы я могла есть 800кк и могла там еще и худеть с сохранением мышц ну или в крайнем случае с минимальной потерей? При 800кк даже с тренировками потери будут – просто потому что телу неоткуда брать энергию. Есть базовый метаболизм который идет только на обслуживание тела в состоянии покоя, а если сюда добавить физ активность и прочее не кажется, вам что точно будет больше 800?
Да уж. Не думала что в чате по похудению будет так много людей которые в базовых моментах ошибаются и верят в удобную правду. Не буду рушить ваши воздушные замки.
Да уж. Не думала что в чате по похудению будет так много людей которые в базовых моментах ошибаются и верят в удобную правду. Не буду рушить ваши воздушные замки.
Да уж. Не думала что в чате по похудению будет так много людей которые в базовых моментах ошибаются и верят в удобную правду. Не буду рушить ваши воздушные замки.
Да уж. Не думала что в чате по похудению будет так много людей которые в базовых моментах ошибаются и верят в удобную правду. Не буду рушить ваши воздушные замки.
Плохо что ли? Хорошо! А. это правда б. это удобно Уже не в первый раз, на самом деле, происходит разделение на: вздохнули, смирились, срезали до 800-1200кк, успешно похудели/успешно в процессе и тех, кто верит в стресс, в "не отдает", в "будешь набирать от воды". есть и третья сторона, которая ничего не считает, и у них получается само, но я думаю что они ведьмы🥰
Да. А в результатах у нас фотошоп. А мы ошибаемся и не худеем. Вы нас раскусили
Анна, дорогая, да где ж я сказала, что мы не будем худеть на 800 ккал? Я сама на них худею — просто потому что не могу есть больше (спасибо препарату). Но это не отменяет, что 800 ккал — это вредно. Да, жир уходит, но вместе с ним: мышцы, нервная система (кортизол, усталость, сонливость),метаболизм (через месяц тело начнёт «экономить» даже на дыхании). Наш «чит» — отсутствие голода. Но это временно. Как только препараты уберем то аппетит вернётся с утроенной силой, и тут два варианта: Кто научился держать свой диапазон (хотя бы 1500 ккал) — выживет. Кто не научился сорвётся и наберёт что было и даже больше. Вы правы, что жир будет гореть. Но вопрос в цене Можно же худеть на 1200–1500 ккал медленнее, но без вреда, с сохранением мышц (если добавить белок и силовые), без риска «отката» в будущем
Анна, дорогая, да где ж я сказала, что мы не будем худеть на 800 ккал? Я сама на них худею — просто потому что не могу есть больше (спасибо препарату). Но это не отменяет, что 800 ккал — это вредно. Да, жир уходит, но вместе с ним: мышцы, нервная система (кортизол, усталость, сонливость),метаболизм (через месяц тело начнёт «экономить» даже на дыхании). Наш «чит» — отсутствие голода. Но это временно. Как только препараты уберем то аппетит вернётся с утроенной силой, и тут два варианта: Кто научился держать свой диапазон (хотя бы 1500 ккал) — выживет. Кто не научился сорвётся и наберёт что было и даже больше. Вы правы, что жир будет гореть. Но вопрос в цене Можно же худеть на 1200–1500 ккал медленнее, но без вреда, с сохранением мышц (если добавить белок и силовые), без риска «отката» в будущем
Анна, дорогая, да где ж я сказала, что мы не будем худеть на 800 ккал? Я сама на них худею — просто потому что не могу есть больше (спасибо препарату). Но это не отменяет, что 800 ккал — это вредно. Да, жир уходит, но вместе с ним: мышцы, нервная система (кортизол, усталость, сонливость),метаболизм (через месяц тело начнёт «экономить» даже на дыхании). Наш «чит» — отсутствие голода. Но это временно. Как только препараты уберем то аппетит вернётся с утроенной силой, и тут два варианта: Кто научился держать свой диапазон (хотя бы 1500 ккал) — выживет. Кто не научился сорвётся и наберёт что было и даже больше. Вы правы, что жир будет гореть. Но вопрос в цене Можно же худеть на 1200–1500 ккал медленнее, но без вреда, с сохранением мышц (если добавить белок и силовые), без риска «отката» в будущем
Можно , но мотивация быстро-быстро выйдет из чата при отвесах 1кг в месяц учитывая название темы.
Справедливости ради, при честном подсчёте на 1200-1500 при весе около 100 можно вполне уверенно худеть, как по мне, и с вполне приличным результатом . Цифры все таки индивидуальные