Простите, а это какой у меня должен быть рост и вес чтобы я могла есть 800кк и могла там еще и худеть с сохранением мышц ну или в крайнем случае с минимальной потерей? При 800кк даже с тренировками потери будут – просто потому что телу неоткуда брать энергию. Есть базовый метаболизм который идет только на обслуживание тела в состоянии покоя, а если сюда добавить физ активность и прочее не кажется, вам что точно будет больше 800?
Сюрприз. Если телу не хватает, он берет из запасов жира. Страшно опускать калорийность тем, у кого жира нет, вот там да, организм возьмет из мышц и замедлится)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram