Конечно , тяжело ))) вы на нем поднимаете все своё тело , когда на нем работаете . Если живёте в многоэтажке, можно по лестнице ходить , а не на лифте . Больше эффекта иногда
Я на 21 этаже живу вообще 26 этажей можно ходить но у меня голова кружится по лесенке идти
Попробую сеголня ккал посчитать и разложить по контейнерам на 6 раз
Это прям идеально будет
Надо с утра не есть , а если и есть то что то небольшое ( яйцо , кусок рыбы ) , все калории после 16-00 . У меня тогда не набегает .
Поесть первый раз в 12.00 ? А потом в 16.00 и все да ? У меня же грыжа ем по чуток 6-7 р в день попробую сегодня два раза поесть понаблюдаю
Я на 21 этаже живу вообще 26 этажей можно ходить но у меня голова кружится по лесенке идти
Поднимайтесь на максимальное для себя количество этажей , потом идите на лифт , никто не говорит вам идти до 21 этажа , просто начните с какой то посильной для вас нагрузки . Я живу на 11 этаже , хожу до пятого этажа .
Поднимайтесь на максимальное для себя количество этажей , потом идите на лифт , никто не говорит вам идти до 21 этажа , просто начните с какой то посильной для вас нагрузки . Я живу на 11 этаже , хожу до пятого этажа .
Ок
Поесть первый раз в 12.00 ? А потом в 16.00 и все да ? У меня же грыжа ем по чуток 6-7 р в день попробую сегодня два раза поесть понаблюдаю
Я не доктор , но по собственному опыту знаю , чем больше у меня приемов пищи , тем больше я раскачиваю свои «углеводные качели « и тогда очень трудно остановиться . Я терплю до последнего , стараюсь первый приём пищи начать не раньше 13-00 и до 19-00 ещё могу поесть и потом все 🤷♀️если не хочу есть , то все равно стараюсь что то съесть . Но к меня расстройство пищевого поведения , я стараюсь дома готовить минимум , вкусняшки ограничены у всех в семье . По другому не получается .
Мне посоветовали если вес 100 то только ходьба на эклипснлм тренажоре с руками и достаточно 10 км минус 1 кг каждый день
Начните с 3 км и повышайте. Сама хожу на эллипсе и степпере.
Привет. Я решила как то подняться на 9 этаж. Колени сказали нет. Сердце чуть не выпрыгнуло . Спустилась на лифте. Поэтому что бы поберечь колени хожу 10т шагов. 2 года. Каждый день. Перерыв был только на операцию. И теперь это такая потребность, как дышать.
Доброе утро. Девочки подскажите где можно найти дозировки по щелчкам? Не хочу с 0.5 сразу на 1.0 переходить, попробую 0.75, а как отсчитать правильно не знаю.
Доброе утро. Девочки подскажите где можно найти дозировки по щелчкам? Не хочу с 0.5 сразу на 1.0 переходить, попробую 0.75, а как отсчитать правильно не знаю.
Уколите 0,25 и потом 0,5
Доброе утро. Девочки подскажите где можно найти дозировки по щелчкам? Не хочу с 0.5 сразу на 1.0 переходить, попробую 0.75, а как отсчитать правильно не знаю.
В ветке FAQ
Здравствуйте, у меня нет диабета но на фоне ожирения 3 назначили семавик. 1 неделя 0,25; 2 неделя 0,5; 3 и последующие 1. Я очень много читала , но не нашла чтобы кто то так колол? Может здесь такие есть?
Здравствуйте, у меня нет диабета но на фоне ожирения 3 назначили семавик. 1 неделя 0,25; 2 неделя 0,5; 3 и последующие 1. Я очень много читала , но не нашла чтобы кто то так колол? Может здесь такие есть?
Если очень хочется собрать весь букет побочек - вперёд и с песней. А если серьёзно - не стоит. Повышать надо по инструкции или ещё реже, но каждую дозу минимум 4 недели ставить
Здравствуйте, у меня нет диабета но на фоне ожирения 3 назначили семавик. 1 неделя 0,25; 2 неделя 0,5; 3 и последующие 1. Я очень много читала , но не нашла чтобы кто то так колол? Может здесь такие есть?
Мы не приветствуем схемы отличные от инструкции
Если очень хочется собрать весь букет побочек - вперёд и с песней. А если серьёзно - не стоит. Повышать надо по инструкции или ещё реже, но каждую дозу минимум 4 недели ставить
Так это не я сама, это врач🤷♀️ я тоже засомневалась
Мы не приветствуем схемы отличные от инструкции
Поняла, спасибо
Так это не я сама, это врач🤷♀️ я тоже засомневалась
Увы, побочки не ему переживать.
Увы, побочки не ему переживать.
Спасибо. А еще вопрос, я пью успокоительные грандаксин, это транквилизаторы. Можно их совмещать, что то забыла об этом спросить у врача
Спасибо. А еще вопрос, я пью успокоительные грандаксин, это транквилизаторы. Можно их совмещать, что то забыла об этом спросить у врача
Поищите по форуму по слову "грандаксин"
Девочки , всем привет! Подскажите пожалуйста, есть ли у кого повышенный кортизол и пролактин ?
При весе выше 100 кг идёт огромная нагрузка на суставы , не рассчитаны суставы человека на 100 кг веса . Если кардио , то беговая дорожка , ходьба , велотренажер - это самый лучший выход для нас . И начинать надо с небольших расстояний , нагрузку надо повышать постепенно .
Я с весом +100 стерла все суставы на беговой дорожке( ходила ежедневно 40-1 час)там идет отдача на суставы!!! Только эллипс и бассейн.
Девочки , всем привет! Подскажите пожалуйста, есть ли у кого повышенный кортизол и пролактин ?
Пролактин не проверяла, а вот с кортизолом тоже, ага. Стрессы
Пролактин не проверяла, а вот с кортизолом тоже, ага. Стрессы
Вот эти гормоны и дают плюс в весе! Никак не могу найти хорошего эндокринолога😭они у меня в два раза завышены
Вот эти гормоны и дают плюс в весе! Никак не могу найти хорошего эндокринолога😭они у меня в два раза завышены
Не плюс в весе, а повышенный аппетит. Очень важно не путать это
Вот эти гормоны и дают плюс в весе! Никак не могу найти хорошего эндокринолога😭они у меня в два раза завышены
Максимум что могут дать гормоны - это отчётность или желание есть, если вы колите препараты позволяющие вам контролировать поступление еды, и держите дефицит, никакие гормоны не помешают вам снизить процент жира - а это основная задача при ожирении
Вот эти гормоны и дают плюс в весе! Никак не могу найти хорошего эндокринолога😭они у меня в два раза завышены
Стресс убирать или менять отношение к стрессовым ситуациям) Уметь бы еще) С кортизолом (он же надпочечниками вырабатывается) мне хорошо помог супренамин.
Не плюс в весе, а повышенный аппетит. Очень важно не путать это
Ну могла бы поспорить , у меня нет повышенного аппетита вообще 😔