Надо с утра не есть , а если и есть то что то небольшое ( яйцо , кусок рыбы ) , все калории после 16-00 . У меня тогда не набегает .
Поесть первый раз в 12.00 ? А потом в 16.00 и все да ? У меня же грыжа ем по чуток 6-7 р в день попробую сегодня два раза поесть понаблюдаю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram